{"id":1195,"date":"2013-10-29T20:14:33","date_gmt":"2013-10-30T01:14:33","guid":{"rendered":"http:\/\/209.133.219.102\/~newunicas\/blog\/2013\/10\/29\/recomendaciones-vida-saludable\/"},"modified":"2019-01-10T21:37:59","modified_gmt":"2019-01-11T02:37:59","slug":"recomendaciones-vida-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/recomendaciones-vida-saludable\/","title":{"rendered":"Algunas recomendaciones para tener una vida saludable sin limitaciones"},"content":{"rendered":"

Una vida saludable<\/strong> no es significado de limitaciones o esfuerzos imposible, si eres equilibrada con tu rutina puedes disfrutar mucho tu d\u00eda.<\/p>\n

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Para tener un vida saludable<\/strong> no es necesario matarse de hambre con dietas imposibles, o sufrir cada d\u00eda despu\u00e9s de una rutina dolorosa en el gimnasio, siempre cuando seas constante, ordenada y equilibrada, podr\u00e1s lograr un resultado \u00f3ptimo que te har\u00e1n sentir bien contigo misma y disfrutar tu d\u00eda al m\u00e1ximo.\u00a0<\/p>\n

La alimentaci\u00f3n es muy importante para que tu estilo de vida sea saludable<\/strong>, recuerda que en tu dieta diaria no debe faltar ning\u00fan elemento necesario para tu organismo, como lo son los carbohidratos, las prote\u00ednas y las grasas, sin embargo estos deben tener un equilibrio de acuerdo a tus requerimientos.\u00a0<\/p>\n

Evita ingerir en exceso comidas procesadas<\/strong> o que tenga demasiado valor cal\u00f3rico, por ejemplo una donut o un pollo a la brasa, si deseas darte un gusto planea un d\u00eda de la semana donde puedes excederte en el consumo de calor\u00edas, pero trata de que no sean demasiadas, solo es para perder el antojo.<\/p>\n

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Lo mismo sucede con el alcohol y el tabaco<\/strong>, pues estos son da\u00f1inos para tu organismo y consumirlos frecuentemente aumenta el riesgo de padecer distintas enfermedades como el c\u00e1ncer, diabetes y problemas card\u00edacos, por \u00a0esta raz\u00f3n es mejor retirarlos de tu vida, lo mismo sucede con las pastillas, es muy peligroso automedicarse.\u00a0<\/p>\n

Para tener una vida saludable<\/strong> tambi\u00e9n es importante que tengas actividad f\u00edsica<\/strong>, lo mejor es una caminata de media hora cada tres d\u00edas, o tambi\u00e9n puedes probar con el hula hula y saltar soga, esto te ayudar\u00e1 a eliminar toxinas y calor\u00edas excedentes.<\/p>\n

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