{"id":1229,"date":"2013-10-30T20:02:19","date_gmt":"2013-10-31T01:02:19","guid":{"rendered":"http:\/\/209.133.219.102\/~newunicas\/blog\/2013\/10\/30\/dieta-atkins\/"},"modified":"2019-01-10T21:37:58","modified_gmt":"2019-01-11T02:37:58","slug":"dieta-atkins","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/dieta-atkins\/","title":{"rendered":"La famosa dieta Atkins de Kim Kardashian"},"content":{"rendered":"

Kim Kardashian<\/strong> recupera su peso gracias a la dieta<\/strong> Atkins, dieta que muchas celebrities la siguen, conoce sus 4 fases.<\/p>\n

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Kim Kardashian<\/strong> revel\u00f3 estar bajando de peso gracias a la dieta<\/strong> Atkins, desarrollada por el Dr. Robert Atkins y publicada en los a\u00f1os 1970. La dieta consiste en consumir grandes cantidades de prote\u00ednas y un m\u00ednimo de carbohidratos para adelgazar. El Dr. Atkins se basaba en que al organismo le es m\u00e1s f\u00e1cil quemar carbohidratos que prote\u00ednas, por lo tanto transforma los carbohidratos en energ\u00eda y almacena las prote\u00ednas en forma de grasa. De esta manera crea la dieta Atkins.<\/p>\n

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Si deseas seguir esta dieta te mostramos las 4 fases que comprende este r\u00e9gimen alimenticio.<\/p>\n

FASE 1. INDUCCI\u00d3N<\/strong><\/p>\n

Alimentos permitidos:<\/strong><\/p>\n

Carne, pescado y mariscos, de cualquier tipo excepto el h\u00edgado. Grasas naturales como el aceite de oliva, la mantequilla y palta.<\/p>\n

Alimentos permitidos con moderaci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n

-Los quesos curados o semicurados tipo manchego, cheddar y mozzarella m\u00e1ximo el equivalente a tres porciones (60 gramos diarios).<\/p>\n

-Dos ensaladas peque\u00f1as.<\/p>\n

Alimentos prohibidos:<\/strong><\/p>\n

-El az\u00facar y derivados (miel, mermeladas, chocolates, etc).\u00a0<\/p>\n

-Las harinas y alimentos que la contengan (Pan, pastas, pasteles, etc).<\/p>\n

-Los cereales, el ma\u00edz, las legumbres y, de momento, la fruta y los jugos de fruta.\u00a0<\/p>\n

-Las papas y las f\u00e9culas en general.<\/p>\n

-La leche, entera, semidesnatada y desnatada.\u00a0<\/p>\n

-Embutidos.<\/p>\n

– Alcohol, no tomar durante las dos primeras semanas\u00a0<\/p>\n

EXTRAS<\/strong><\/p>\n

Aceites y grasas: No contienen carbohidratos, pero solo una cucharada.<\/p>\n

Ali\u00f1os de ensalada: 2 cucharadas, son aceptables<\/p>\n

Bebidas: Caldo, agua con gas, refrescos diet\u00e9ticos, caf\u00e9 y t\u00e9 sin az\u00facar.<\/p>\n

FASE 2. P\u00c9RDIDA DE PESO<\/strong><\/p>\n

En esta segunda fase, a todo lo permitido en la fase anterior se pueden a\u00f1adir:<\/p>\n

– Quesos<\/p>\n

– Frutos secos<\/p>\n

– Frutas (mel\u00f3n, fresa y frambuesa)<\/p>\n

– Jugos<\/p>\n

FASE 3. PRE-MANTENIMIENTO<\/strong><\/p>\n

La tercera fase a\u00f1ade a las anteriores estos grupos de alimentos:<\/p>\n

– Vegetales con almid\u00f3n (cocinados)<\/p>\n

– Legumbres (cocinadas)<\/p>\n

– Frutas: Manzana, pl\u00e1tano, cerezas y uvas<\/p>\n

– Cereales (cocinados)<\/p>\n

FASE 4. MANTENIMIENTO<\/strong><\/p>\n

Durante la cuarta fase de la Nueva dieta Atkins, el resto de tu vida, se pueden consumir todos los alimentos de las tres fases anteriores.<\/p>\n

Como toda dieta, el r\u00e9gimen Atkins tambi\u00e9n tiene su negativa ya que el aporte de l\u00edpidos provoca un aumento del colesterol sangu\u00edneo, lo que puede dar origen a problemas cardiovasculares, entre ellos, el infarto. Si bien es cierto, Kim Kardashian<\/strong> sigue al pie de la letra esta dieta y es necesario complementarlo con ejercicios como lo realiza siempre la famosa. Sugerimos que si la van a realizar consulten con un m\u00e9dico. \u00bfTe animar\u00edas hacer esta dieta?\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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