{"id":162,"date":"2013-08-09T23:28:25","date_gmt":"2013-08-10T04:28:25","guid":{"rendered":"http:\/\/209.133.219.102\/~newunicas\/blog\/2013\/08\/09\/cambiar-ambiente-para-bajar-peso\/"},"modified":"2019-01-10T21:39:59","modified_gmt":"2019-01-11T02:39:59","slug":"cambiar-ambiente-para-bajar-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/cambiar-ambiente-para-bajar-peso\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo modificar el ambiente para bajar de peso con mayor facilidad"},"content":{"rendered":"<p>Colocar la comida chatarra al final del refrigerador te ayudar\u00e1n a evitar las tentaciones para <strong>bajar de peso con<\/strong> facilidad y eficacia.<\/p>\n<p>  <!--more-->  <\/p>\n<p>Para <strong>bajar de peso con<\/strong> sencillez necesitas plantearte una serie de pasos que debes cumplir desde una rutina de ejercicios, una dieta e incluso visitar a un nutricionista para que haga un seguimiento de tu proceso. Pero hay otro factor que muchas veces no tomamos en cuenta que es nuestro ambiente. \u00bfC\u00f3mo influye esto en mi r\u00e9gimen?<\/p>\n<p>Modificar nuestro entorno puede ser muy eficaz para alcanzar nuestros objetivos, sobre todo para las personas que no pueden controlar sus impulsos. Si presentas este tipo de problemas y sientes que te resulta muy dif\u00edcil seguir una dieta, toma nota de estos consejos que te ayudar\u00e1n tener \u00e9xito en tu plan alimenticio.<\/p>\n<p><img class=\" size-full wp-image-159\" src=\"http:\/\/209.133.219.102\/~newunicas\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/MUJERMIRANDOCOMIDA.jpg\" width=\"600\" style=\"display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\" srcset=\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/MUJERMIRANDOCOMIDA.jpg 650w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/MUJERMIRANDOCOMIDA-300x170.jpg 300w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/MUJERMIRANDOCOMIDA-648x369.jpg 648w\" sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/p>\n<p><strong>Una cocina saludable<\/strong><\/p>\n<p>Si tu refrigerador est\u00e1 repleto de comida chatarra, est\u00e1 a la vista y los \u00fanicos que son saludables est\u00e1n escondidos, entonces es momento de hacer un cambio. Toma todos esos alimentos basura y b\u00f3talos o reg\u00e1lalos.<\/p>\n<p>Almacenar de manera inteligente no s\u00f3lo te permitir\u00e1 evitar tentaciones de comer compulsivamente. El truco est\u00e1 en colocar los alimentos saludables a la vista. Te recomendamos que coloques las frutas separadas de las verduras porque las primeras botan etileno, un gas que expulsan a medida que van madurando y provocan que tus vegetales se descompongan r\u00e1pidamente. Sep\u00e1ralas en bolsas y ponlas en la repisa principal para que en el momento en que abras el refrigerador, sean \u00e9stos los alimentos que veas primero. Todo lo dem\u00e1s que consideres que puede ser tentador para ti col\u00f3calas en la parte de abajo, fuera de tu alcance y de tu vista.<\/p>\n<p><img class=\" size-full wp-image-160\" src=\"http:\/\/209.133.219.102\/~newunicas\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/REFRIGERADORASALUDABLE.jpg\" width=\"600\" style=\"display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\" srcset=\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/REFRIGERADORASALUDABLE.jpg 650w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/REFRIGERADORASALUDABLE-300x201.jpg 300w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/REFRIGERADORASALUDABLE-648x436.jpg 648w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/REFRIGERADORASALUDABLE-626x420.jpg 626w\" sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/p>\n<p>Realiza esta misma operaci\u00f3n con tu despensa. Eso quiere decir que tus galletas, chocolates, caramelos y todo ese tipo de comida que sabes que te engorda, debes esconderlos o ponerlos en un lugar donde te resulte dificil encontrarlos.<\/p>\n<p><strong>Un entorno laboral colaborador<\/strong><\/p>\n<p>La oficina tambi\u00e9n suele ser un lugar lleno de tentaciones para que rompas la dieta. Puedes colocar tus archivos en un estante lejos de tu sitio, eso te obligar\u00e1 a ponerte de pie y dejar la inactividad. Pasar tantas horas en el trabajo puede provocar sedentarismo, sobre todo si tu labor se centra en estar frente al computador todo el d\u00eda. Otra de las acciones que puedes tomar es provocar hacer muchas cosas de pie. Es importante que quemes calor\u00edas a que las est\u00e9s acumulando.<\/p>\n<p><img class=\" size-full wp-image-161\" src=\"http:\/\/209.133.219.102\/~newunicas\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/COMIENDOENOFICINA.jpg\" width=\"600\" style=\"display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\" srcset=\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/COMIENDOENOFICINA.jpg 650w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/COMIENDOENOFICINA-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/COMIENDOENOFICINA-648x433.jpg 648w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/COMIENDOENOFICINA-630x420.jpg 630w\" sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/p>\n<p>Si tienes ansias de comer, lleva como parte de tu merienda bocadillos saludables y toma abundante agua. De esta manera te nutrir\u00e1s poco a poco y evitar\u00e1s caer en la tentaci\u00f3n de comprar comida que de un solo bocado puede sumarte un exceso de calor\u00edas. Como ves, para <strong>bajar de peso con<\/strong> \u00e9xito no es necesario de un milagro, basta con crear buenos h\u00e1bitos y para ello es necesario modificar algunas cosas en tu entorno.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Colocar la comida chatarra al final del refrigerador te ayudar\u00e1n a evitar las tentaciones para bajar de peso con facilidad y eficacia.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":159,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[121],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v16.0.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/cambiar-ambiente-para-bajar-peso\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"C\u00f3mo modificar el ambiente para bajar de peso con mayor facilidad - Unicas\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Colocar la comida chatarra al final del refrigerador te ayudar\u00e1n a evitar las tentaciones para bajar de peso con facilidad y eficacia.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/cambiar-ambiente-para-bajar-peso\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Unicas\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2013-08-10T04:28:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-01-11T02:39:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/MUJERMIRANDOCOMIDA.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"650\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"369\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Tiempo de lectura\">\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"3 minutos\">\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/\",\"name\":\"Unicas\",\"description\":\"Blog sobre belleza, maquillaje, moda, y mucho m\\u00e1s.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/cambiar-ambiente-para-bajar-peso\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/MUJERMIRANDOCOMIDA.jpg\",\"width\":650,\"height\":369},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/cambiar-ambiente-para-bajar-peso\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/cambiar-ambiente-para-bajar-peso\/\",\"name\":\"C\\u00f3mo modificar el ambiente para bajar de peso con mayor facilidad - Unicas\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/cambiar-ambiente-para-bajar-peso\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2013-08-10T04:28:25+00:00\",\"dateModified\":\"2019-01-11T02:39:59+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/#\/schema\/person\/60053f595c6d0f3f11ed52a01c961cdb\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/cambiar-ambiente-para-bajar-peso\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/cambiar-ambiente-para-bajar-peso\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/cambiar-ambiente-para-bajar-peso\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"item\":{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/\",\"url\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/\",\"name\":\"Portada\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"item\":{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/cambiar-ambiente-para-bajar-peso\/\",\"url\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/cambiar-ambiente-para-bajar-peso\/\",\"name\":\"C\\u00f3mo modificar el ambiente para bajar de peso con mayor facilidad\"}}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/#\/schema\/person\/60053f595c6d0f3f11ed52a01c961cdb\",\"name\":\"Katty Gora\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/168392_1786370415133_366102_n-150x150.jpg\",\"caption\":\"Katty Gora\"},\"description\":\"Katty is a passionate blogger, diving into different subjects like fashion, trends, styles and news and more. 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