{"id":1628,"date":"2013-11-14T18:21:59","date_gmt":"2013-11-14T23:21:59","guid":{"rendered":"http:\/\/209.133.219.102\/~newunicas\/blog\/2013\/11\/14\/alimentos-para-tener-cintura-delgada\/"},"modified":"2019-01-10T21:37:00","modified_gmt":"2019-01-11T02:37:00","slug":"alimentos-para-tener-cintura-delgada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/alimentos-para-tener-cintura-delgada\/","title":{"rendered":"Ent\u00e9rate qu\u00e9 alimentos te ayudar\u00e1n a tener una cintura m\u00e1s delgada para el verano"},"content":{"rendered":"

No es necesario hacer dietas<\/strong> estrictas y matarse de hambre para tener una cintura<\/strong> peque\u00f1a. Solo debes saber qu\u00e9 alimentos<\/strong> consumir y c\u00f3mo administrarlos.<\/p>\n

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Lo \u00fanico que nos puede salvar de tener la espantosa forma cuadrada es marcar nuestra cintura. No es necesario estar super delgada, m\u00e1s a\u00fan cuando para nuestra cultura lo m\u00e1s atractivo son las curvas. Se puede tener cadera y trasero grande, pero es importante conservar una cintura peque\u00f1a para tener mejor apariencia. El ejercicio<\/strong> regular es primordial pero tambi\u00e9n hay algunos alimentos<\/strong> muy agradables que nos salvar\u00e1n de los severas dietas que tanto nos cuestan.<\/p>\n

Fruta<\/strong><\/p>\n

Es la forma natural de satisfacer tus deseos de sabores dulces. Tienen alto contenido en fibra<\/strong> y son muy ricas en minerales y vitaminas<\/strong>. No les agregues az\u00facar, ya de por s\u00ed tienen suficiente. Tampoco consumas las que vienen enlatadas porque les agregan m\u00e1s dulce.<\/p>\n

\"Ent\u00e9rate<\/p>\n

El at\u00fan enlatado<\/strong><\/p>\n

Es bajo en grasa<\/strong> y tiene muchas prote\u00ednas<\/strong>. Puedes prepararlo de muchas maneras y lo mejor es que se conserva por mucho tiempo. Es econ\u00f3mico y si lo tienes en un lugar fresco se mantiene a la perfecci\u00f3n. C\u00f3mpralo siempre en agua y \u00a0prep\u00e1ralo en ensaladas, guisos, s\u00e1ndwiches<\/strong> o incluso c\u00f3melo solo en la misma lata.<\/p>\n

\"Ent\u00e9rate<\/p>\n

Verduras de color verde<\/strong><\/p>\n

Las verduras tienen mucha fibra, vitaminas A, K, D y E y casi no contienen calor\u00edas<\/strong>. Esto mejorar\u00e1 tu digesti\u00f3n y reducir\u00e1 tu barriga r\u00e1pidamente. Puedes preparar ensaladas con lechuga, espinaca, br\u00f3coli, col, coliflor, esp\u00e1rragos<\/strong> entre otras.<\/p>\n

\"Ent\u00e9rate<\/p>\n

Aceite de Oliva<\/strong><\/p>\n

Tiene vitamina E y omega 6 y omega 3<\/strong> los cuales son buenos para el buen funcionamiento del coraz\u00f3n. Puedes ponerlo sobre las ensaladas o menestras y le agregar\u00e1 un toque muy sabroso. Te dar\u00e1n mucha energ\u00eda<\/strong>.<\/p>\n

\"Ent\u00e9rate<\/p>\n

Camotes<\/strong><\/p>\n

Proporcionan mucha energ\u00eda y mantienen bajo el az\u00facar en la sangre. Tienen alto contenido de vitamina.<\/span><\/p>\n

\"Ent\u00e9rate<\/p>\n

Pechuga de pollo<\/strong><\/p>\n

No tiene casi grasa y es rica en prote\u00ednas. Puedes prepararla de mil maneras. Te ayudar\u00e1 a mantener tu masa muscular<\/strong>. Puedes agregarla a las ensaladas.<\/p>\n

\"Ent\u00e9rate<\/p>\n

Incluye en tu dieta estos alimentos<\/strong> y ver\u00e1s resultados muy positivos para la pr\u00f3xima temporada veraniega.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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