{"id":1754,"date":"2013-11-20T14:52:59","date_gmt":"2013-11-20T19:52:59","guid":{"rendered":"http:\/\/209.133.219.102\/~newunicas\/blog\/2013\/11\/20\/cena-de-navidad-ligera\/"},"modified":"2019-01-10T21:36:58","modified_gmt":"2019-01-11T02:36:58","slug":"cena-de-navidad-ligera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/cena-de-navidad-ligera\/","title":{"rendered":"En busca de una cena de Navidad sana y ligera"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Cambia tu <strong>cena de Navidad<\/strong> con Unicas.pe para que no opaque nuestra prolongada dieta y hacernos sentir gorditas en este mes de amor.<\/p>\n<p>  <!--more-->  <\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Es posible enfrentar la Navidad de una forma m\u00e1s sana y ligera si nos preocupa los kilitos de m\u00e1s que ganaremos adem\u00e1s que toda la grasa que incluimos en esa semana de festejos. Lo principal a tomar en cuenta es hacer un cambio estricto del men\u00fa: cuantos m\u00e1s platos se cocinen, mayor ser\u00e1 la tentaci\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Lo mejor es alternar platos fuertes con otros m\u00e1s ligeros<\/strong>, como ensaladas, verduras y frutas. Pero si la cena no depende de ti, entonces prueba un poquito de cada cosa y evita llenar el plato. Luego te sentir\u00e1s culpable y lo lamentar\u00e1s.<\/p>\n<p><img class=\" size-full wp-image-1752\" src=\"http:\/\/209.133.219.102\/~newunicas\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/cena2.jpg\" alt=\"En busca de una cena de Navidad sana y ligera\" title=\"En busca de una cena de Navidad sana y ligera\" width=\"600\" srcset=\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/cena2.jpg 650w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/cena2-300x292.jpg 300w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/cena2-432x420.jpg 432w\" sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En todo caso, si sucumbes ante los encantos de las comidas deliciosas, en las <strong>meriendas opta por frutas<\/strong> como manzanas o frutas tropicales peladas. Seguro que una ensalada de pi\u00f1a, papaya, manzanas y mango ser\u00e1 tan bien aclamada como la bandeja de los dulces, y es baja en calor\u00edas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Evita los refrescos, el vino y el alcohol en general y sustit\u00fayelos por agua, que es otra fant\u00e1stica idea para quitarnos de encima calor\u00edas innecesarias. Si bebes alcohol, hazlo a peque\u00f1os sorbos, para que te dure y evites llenar varias veces tu copa. En el brindis, obviamente, no te podr\u00e1s salvar.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>En cuanto a los platos fuertes, elige carnes magras, sin piel o pellejo ni rellenos<\/strong>. Evita cabalmente las salsas y aderezos. La mejor opci\u00f3n en estas fechas es la pavita (no pavo) que es la carne con menos grasa. Incluso puedes optar por un pescado suave.<\/p>\n<p><img class=\" size-full wp-image-1753\" src=\"http:\/\/209.133.219.102\/~newunicas\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/cena3.jpg\" alt=\"En busca de una cena de Navidad sana y ligera\" title=\"En busca de una cena de Navidad sana y ligera\" width=\"600\" srcset=\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/cena3.jpg 650w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/cena3-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/cena3-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/cena3-420x420.jpg 420w\" sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Con estos consejitos ahora podr\u00e1s disfrutar de tu <strong> cena de Navidad <\/strong> sin remordimientos. Si tienes alg\u00fan otro truco para mantener la l\u00ednea en estas fiestas com\u00e9ntalo con nosotras.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cambia tu cena de Navidad con Unicas.pe para que no opaque nuestra prolongada dieta y hacernos sentir gorditas en este mes de amor.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1752,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[37],"tags":[2546,116,2371,2374],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v16.0.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/cena-de-navidad-ligera\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"En busca de una cena de Navidad sana y ligera - Unicas\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Cambia tu cena de Navidad con Unicas.pe para que no opaque nuestra prolongada dieta y hacernos sentir gorditas en este mes de amor.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/cena-de-navidad-ligera\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Unicas\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2013-11-20T19:52:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-01-11T02:36:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/cena2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"650\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"632\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Tiempo de lectura\">\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minutos\">\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/\",\"name\":\"Unicas\",\"description\":\"Blog sobre belleza, maquillaje, moda, y mucho m\\u00e1s.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/cena-de-navidad-ligera\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/cena2.jpg\",\"width\":650,\"height\":632,\"caption\":\"En busca de una cena de Navidad sana y ligera\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/cena-de-navidad-ligera\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/cena-de-navidad-ligera\/\",\"name\":\"En busca de una cena de Navidad sana y ligera - Unicas\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/cena-de-navidad-ligera\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2013-11-20T19:52:59+00:00\",\"dateModified\":\"2019-01-11T02:36:58+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/#\/schema\/person\/60053f595c6d0f3f11ed52a01c961cdb\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/cena-de-navidad-ligera\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/cena-de-navidad-ligera\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/cena-de-navidad-ligera\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"item\":{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/\",\"url\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/\",\"name\":\"Portada\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"item\":{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/cena-de-navidad-ligera\/\",\"url\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/cena-de-navidad-ligera\/\",\"name\":\"En busca de una cena de Navidad sana y ligera\"}}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/#\/schema\/person\/60053f595c6d0f3f11ed52a01c961cdb\",\"name\":\"Katty Gora\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/168392_1786370415133_366102_n-150x150.jpg\",\"caption\":\"Katty Gora\"},\"description\":\"Katty is a passionate blogger, diving into different subjects like fashion, trends, styles and news and more. 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