{"id":1994,"date":"2013-12-03T17:13:54","date_gmt":"2013-12-03T22:13:54","guid":{"rendered":"http:\/\/209.133.219.102\/~newunicas\/blog\/2013\/12\/03\/sopas-para-bajar-de-peso\/"},"modified":"2019-01-10T21:36:53","modified_gmt":"2019-01-11T02:36:53","slug":"sopas-para-bajar-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/sopas-para-bajar-de-peso\/","title":{"rendered":"Sopa de verduras para bajar de peso"},"content":{"rendered":"

Tomar sopas como entrada, te ayuda a bajar de peso y a controlar tu apetito, estas producen una sensaci\u00f3n de saciedad lo que te har\u00e1 reducir tu raci\u00f3n diaria.<\/p>\n

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Si tu objetivo es bajar de peso<\/strong> con una alimentaci\u00f3n saludable, te contamos que lo puedes hacer consumiendo sopas, ya que estos alimentos son ricos en vitaminas y minerales, adem\u00e1s nos brindan energ\u00eda a nuestro organismo.<\/p>\n

Seg\u00fan una investigaci\u00f3n publicada en la revista americana Physiology & Behavior, se realiz\u00f3 un estudio a un grupo de personas que se hab\u00edan alimentado con sopas de verduras consumieron menos cantidad de calor\u00edas que quienes consumieron los mismos alimentos s\u00f3lidos.\u00a0<\/p>\n

La raz\u00f3n es sencilla, la sopa de verduras est\u00e1 hecha a base de agua y por esta raz\u00f3n las personas se sienten llenas luego de tomar un plato, adem\u00e1s de los aportes nutricionales de los vegetales, de la fibra y los antioxidantes. La sensaci\u00f3n de saciedad que genera hace que comas un 20 por ciento menos de los alimentos s\u00f3lidos que en realidad comer\u00edas.<\/p>\n

Por esta raz\u00f3n, nosotros te sugerimos consumir las siguientes sopas:<\/p>\n

Sopa de verduras, es la mejor de todas para adelgazar<\/strong> y adem\u00e1s su contenido nutricional aporta simult\u00e1neamente beneficios al organismo. Una sencilla preparaci\u00f3n te entregar\u00e1 el potasio, el betacaroteno y la fibra que necesitas.<\/p>\n

\"Sopa<\/p>\n

Sopa de minestrone<\/strong>, esta sopa de origen italiana contiene papas, tomates, zanahoria, y otros vegetales muy saludables. Esta preparaci\u00f3n es muy rica en fibra para mejorar la digesti\u00f3n de otros alimentos, muy baja en calor\u00edas y carbohidratos.\u00a0<\/p>\n

\"Sopa<\/p>\n

Sopa de tomate<\/strong>, el tomate es un excelente antioxidante, adem\u00e1s las calor\u00edas y las grasas son m\u00ednimas comparadas con los beneficios.<\/p>\n

\"Sopa<\/p>\n

Sopa de calabaza<\/strong>, est\u00e9 un alimento muy bajo en calor\u00edas, esta sopa es excelente para bajar de peso porque es muy baja en grasa, sodio y adem\u00e1s no contiene gluten.<\/p>\n

\"Sopa<\/p>\n

Sopa de espinaca<\/strong>, las espinacas son unas verduras con una gran riqueza en agua, y un bajo contenido en grasa y carbohidratos, y aunque su contenido de prote\u00ednas no es muy alto, es uno de los vegetales m\u00e1s ricos en fibras y vitaminas. Por ello los especialistas en nutrici\u00f3n las recomiendan en dietas de adelgazamiento por ser muy \u00fatil para mantener la figura.\u00a0<\/p>\n

\"Sopa<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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