{"id":2199,"date":"2013-12-10T14:48:06","date_gmt":"2013-12-10T19:48:06","guid":{"rendered":"http:\/\/209.133.219.102\/~newunicas\/blog\/2013\/12\/10\/baile-la-mejor-opcion-para-adelgazar\/"},"modified":"2019-01-10T21:36:50","modified_gmt":"2019-01-11T02:36:50","slug":"baile-la-mejor-opcion-para-adelgazar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/baile-la-mejor-opcion-para-adelgazar\/","title":{"rendered":"\u00a1Ejerc\u00edtate bailando! El baile la mejor opci\u00f3n para hacer ejercicios"},"content":{"rendered":"

Realizar ejercicios<\/strong> ya no ser\u00e1 tedioso, moldea tu figura mientras bailas. Te contamos c\u00f3mo puedes combinar ambas actividades para divertirse y ejercitarse.<\/p>\n

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El baile es una excelente opci\u00f3n para comenzar una disciplina de ejercicios<\/strong>. Le da flexibilidad y elasticidad a tu cuerpo permitiendo que los m\u00fasculos se tonifiquen y vayan adquiriendo una apariencia m\u00e1s est\u00e9tica. Adem\u00e1s quemas calor\u00edas, te pones en forma y acabas con el estr\u00e9s.<\/p>\n

Para ejercitarte bailando puedes programar m\u00fasica por 30 minutos. Si incluyes giros y saltos \u00e9stos ayudan a quemar gran cantidad de energ\u00eda. Si te animas a hacer coreograf\u00edas puedes incluir algunos pasos de coordinaci\u00f3n que al mantenerte concentrada har\u00e1 la actividad m\u00e1s llevadera. Puedes terminar tu sesi\u00f3n de baile con ejercicios de estiramiento en el piso para hacer a\u00fan m\u00e1s completa la actividad.<\/p>\n

Si la improvisaci\u00f3n no es lo tuyo, te sugerimos poner videos con coreograf\u00eda de la internet o comprarlos en disco.<\/p>\n

Tambi\u00e9n hay muchos gimnasios que proponen actividades como el \u201cFull body\u201d que combina varios ritmos musicales formando una sesi\u00f3n de baile entretenida y con un gran gasto de calor\u00edas. Puedes elegir alg\u00fan tipo de danza de tu inter\u00e9s ya sea salsa, ritmos latinos, flamenco, rock and roll o la que m\u00e1s llame tu atenci\u00f3n.<\/p>\n

Otra disciplina fitness en el que se emplea el baile, es la Zumba enfocado por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aer\u00f3bicas. La zumba utiliza dentro de sus rutinas los principales ritmos latinoamericanos, en cada sesi\u00f3n de Zumba, se pueden llegar a quemar 800 calor\u00edas. Gracias a ello puedes tener un cuerpo m\u00e1s tonificado.<\/p>\n

Entonces, no te sientas culpable por no ir al gimnasio y no hacer ejercicios<\/strong>. Como reemplazo, puedes elegir cualquiera de estas opciones para bailar o simplemente moverte al ritmo de tu m\u00fasica favorita en la sala de tu casa.<\/p>\n

\"\u00a1Ejerc\u00edtate<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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