{"id":2230,"date":"2013-12-11T15:35:53","date_gmt":"2013-12-11T20:35:53","guid":{"rendered":"http:\/\/209.133.219.102\/~newunicas\/blog\/2013\/12\/11\/mejores-momentos-para-hidratarse\/"},"modified":"2019-01-10T21:36:49","modified_gmt":"2019-01-11T02:36:49","slug":"mejores-momentos-para-hidratarse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/mejores-momentos-para-hidratarse\/","title":{"rendered":"Descubre cu\u00e1les son los mejores momentos la hidrataci\u00f3n diaria"},"content":{"rendered":"<p>La <strong>hidrataci\u00f3n<\/strong> da muchos beneficios a la <strong>salud<\/strong>. Los momentos m\u00e1s adecuados para hacerlo son al realizar tus actividades diarias, al levantarse y al hacer <strong>ejercicio<\/strong>.<\/p>\n<p>  <!--more-->  <\/p>\n<p>Estar bien hidratada es una necesidad b\u00e1sica de nuestro cuerpo. Sabemos que podemos sobrevivir mucho menos tiempo sin agua que sin comida, por lo tanto la <strong>hidrataci\u00f3n<\/strong> es la clave de una vida saludable. <strong>Los beneficios que nos otorga son muchos entre los cuales est\u00e1n: eliminar toxinas, mantener la piel joven, mejorar es estado f\u00edsico y ps\u00edquico, entre otros<\/strong>. Sin embargo, el no consumir agua nos trae muy malas consecuencias como <strong>boca<\/strong> seca, poca producci\u00f3n de <strong>orina<\/strong> (por lo tanto no botas toxinas), <strong>sue\u00f1o<\/strong> y lo peor, el <strong>envejecimiento<\/strong> prematuro.\u00a0<\/p>\n<p><img class=\" size-full wp-image-2224\" src=\"http:\/\/209.133.219.102\/~newunicas\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/hidra1.jpg\" alt=\"Descubre cu\u00e1les son los mejores momentos la hidrataci\u00f3n diaria\" title=\"Descubre cu\u00e1les son los mejores momentos la hidrataci\u00f3n diaria\" width=\"600\" srcset=\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/hidra1.jpg 600w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/hidra1-297x300.jpg 297w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/hidra1-415x420.jpg 415w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<p>Teniendo en cuenta esto, debes hidratarte lo m\u00e1s necesario posible y durante los momentos que tu cuerpo m\u00e1s lo requiera. <strong>Durante el d\u00eda existen cuatro momentos importantes en los cuales siempre tienes que tomar agua<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>1. Al despertar y levantarnos de la cama<\/strong><\/p>\n<p>Debe ser antes del <strong>desayuno<\/strong> porque hace que tu metabolismo est\u00e9 listo para las actividades del d\u00eda. Adem\u00e1s pones remedio a esa sequedad que se queda en la boca por las ma\u00f1anas, tambi\u00e9n elimina las <strong>bacterias<\/strong>.\u00a0<\/p>\n<p><img class=\" size-full wp-image-2225\" src=\"http:\/\/209.133.219.102\/~newunicas\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/hidra2.jpg\" alt=\"Descubre cu\u00e1les son los mejores momentos la hidrataci\u00f3n diaria\" title=\"Descubre cu\u00e1les son los mejores momentos la hidrataci\u00f3n diaria\" width=\"600\" srcset=\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/hidra2.jpg 650w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/hidra2-300x216.jpg 300w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/hidra2-324x235.jpg 324w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/hidra2-648x469.jpg 648w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/hidra2-582x420.jpg 582w\" sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/p>\n<p><strong>2. Antes de todas las comidas<\/strong><\/p>\n<p>Esto es muy favorable si quieres <strong>bajar de peso<\/strong> pues calma la <strong>ansiedad<\/strong> y te da una sensaci\u00f3n de saciedad que no dejar\u00e1 que comas en demas\u00eda despu\u00e9s.<\/p>\n<p><img class=\" size-full wp-image-2226\" src=\"http:\/\/209.133.219.102\/~newunicas\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/hidra3.jpg\" alt=\"Descubre cu\u00e1les son los mejores momentos la hidrataci\u00f3n diaria\" title=\"Descubre cu\u00e1les son los mejores momentos la hidrataci\u00f3n diaria\" width=\"600\" srcset=\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/hidra3.jpg 650w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/hidra3-300x103.jpg 300w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/hidra3-648x224.jpg 648w\" sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/p>\n<p><strong>3. Antes de hacer ejercicio<\/strong><\/p>\n<p>Es importante porque permite que los <strong>ri\u00f1ones<\/strong> anticipen la regulaci\u00f3n de <strong>l\u00edquidos<\/strong> y as\u00ed se controla mejor la temperatura durante el ejercicio.\u00a0<\/p>\n<p><strong>4. Durante y despu\u00e9s de hacer ejercicio<\/strong><\/p>\n<p>Te ayuda a reponer los l\u00edquidos que se perdieron a causa de la <strong>sudoraci\u00f3n<\/strong> y adem\u00e1s favorece la <strong>circulaci\u00f3n<\/strong> sangu\u00ednea.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s hay algunas actividades que realizamos diariamente que requieren que ingiramos agua:<\/p>\n<p><img class=\" size-full wp-image-2227\" src=\"http:\/\/209.133.219.102\/~newunicas\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/hidra4.jpg\" alt=\"Descubre cu\u00e1les son los mejores momentos la hidrataci\u00f3n diaria\" title=\"Descubre cu\u00e1les son los mejores momentos la hidrataci\u00f3n diaria\" width=\"600\" srcset=\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/hidra4.jpg 650w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/hidra4-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/hidra4-648x433.jpg 648w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/hidra4-630x420.jpg 630w\" sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/p>\n<p><strong>5. Durante tus horas de estudio o trabajo<\/strong><\/p>\n<p>Las deshidrataci\u00f3n influye negativamente en la realizaci\u00f3n de tareas mentales porque va en contra de la <strong>concentraci\u00f3n<\/strong> y afecta la <strong>memoria<\/strong> a corto plazo. Si tienes mucho <strong>dolor de cabeza<\/strong>, quiz\u00e1 es porque no tomas suficiente l\u00edquido. Puedes prepararte una <strong>infusi\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n<p><img class=\" size-full wp-image-2228\" src=\"http:\/\/209.133.219.102\/~newunicas\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/hidra5.jpg\" alt=\"Descubre cu\u00e1les son los mejores momentos la hidrataci\u00f3n diaria\" title=\"Descubre cu\u00e1les son los mejores momentos la hidrataci\u00f3n diaria\" width=\"600\" srcset=\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/hidra5.jpg 650w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/hidra5-300x174.jpg 300w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/hidra5-648x377.jpg 648w\" sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/p>\n<p><strong>6. Mientras conduces<\/strong><\/p>\n<p>Recuerda que la falta de agua afecta la actividad cerebral dificultando tu capacidad de concentraci\u00f3n y de alerta. Lleva siempre un litro de agua por lo menos y evita las bebidas con <strong>az\u00facar<\/strong> pues estas pueden alterar tu <strong>organismo<\/strong>.<\/p>\n<p><img class=\" size-full wp-image-2229\" src=\"http:\/\/209.133.219.102\/~newunicas\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/hidra6.jpg\" alt=\"Descubre cu\u00e1les son los mejores momentos la hidrataci\u00f3n diaria\" title=\"Descubre cu\u00e1les son los mejores momentos la hidrataci\u00f3n diaria\" width=\"600\" srcset=\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/hidra6.jpg 650w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/hidra6-300x174.jpg 300w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/hidra6-648x378.jpg 648w\" sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/p>\n<p>Ya sabes cuales son los momentos m\u00e1s oportunos para tomar agua. Recuerda que la <strong>hidrataci\u00f3n<\/strong> puede ser una buena aliada, por eso no olvides de ingerir l\u00edquidos para mantenerte saludable, bella y joven.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La hidrataci\u00f3n da muchos beneficios a la salud. Los momentos m\u00e1s adecuados para hacerlo son al realizar tus actividades diarias, al levantarse y al hacer ejercicio.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2224,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[57],"tags":[1236,3128,207,1452,106,3181,3188,780,1490,3183,3191,1194,2771,3192,3186,3190,3184,397,3182,578,3185,206,3187,2769,1254],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v16.0.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/mejores-momentos-para-hidratarse\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Descubre cu\u00e1les son los mejores momentos la hidrataci\u00f3n diaria - Unicas\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La hidrataci\u00f3n da muchos beneficios a la salud. 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