{"id":2236,"date":"2013-12-11T15:52:02","date_gmt":"2013-12-11T20:52:02","guid":{"rendered":"http:\/\/209.133.219.102\/~newunicas\/blog\/2013\/12\/11\/beneficios-de-la-espinaca\/"},"modified":"2019-01-10T21:36:49","modified_gmt":"2019-01-11T02:36:49","slug":"beneficios-de-la-espinaca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/beneficios-de-la-espinaca\/","title":{"rendered":"Descubre los beneficios de la espinaca para mejorar tu salud y apariencia"},"content":{"rendered":"

Es ideal para la salud<\/strong> porque combate la anemia<\/strong>, ayuda en el tratamiento de la diabetes<\/strong>, mejora el estado de la piel<\/strong> y es ideal en reg\u00edmenes diet\u00e9ticos para bajar de peso<\/strong>.\u00a0<\/p>\n

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Generalmente lo primero que se nos viene a la mente cuando hablamos de los beneficios de la espinaca es la recordada caricatura de nuestra infancia, Popeye<\/strong>. El heroico personaje cobraba una fuerza descomunal al engullir toda una lata de la milagrosa verdura<\/strong>. La realidad no es tanto as\u00ed, sin embargo lo que s\u00ed es real es que la espinaca es una fuente natural de varios nutrientes muy beneficiosos para nuestra salud<\/strong>. Tiene un gran contenido de agua, carbohidratos, fibra y sales minerales<\/strong>; y carece de grasa y prote\u00ednas<\/strong>.\u00a0<\/p>\n

\"Descubre<\/p>\n

Aqu\u00ed te enumeramos sus mejores beneficios para que potencies tu salud al m\u00e1ximo.<\/p>\n

Dietas para adelgazar<\/strong><\/p>\n

Es ideal para bajar de peso<\/strong> porque est\u00e1 compuesta por mucha agua, nutrientes y pocas calor\u00edas<\/strong>.<\/p>\n

\"Descubre<\/p>\n

Fuerza muscular<\/strong><\/p>\n

El caso de Popeye no est\u00e1 tan alejado de la realidad. Algunos estudios recientes demostraron que los nitratos presentes en las espinacas aumentan la fuerza en los m\u00fasculos<\/strong>.<\/p>\n

Mujeres embarazadas<\/strong><\/p>\n

Es ideal para ni\u00f1os y para mujeres que pasan por la etapa del embarazo<\/strong> porque tiene un alto contenido de \u00e1cido f\u00f3lico (vitamina B9)<\/strong>.<\/p>\n

\"Descubre<\/p>\n

Visi\u00f3n perfecta<\/strong><\/p>\n

Evita los problemas de ceguera nocturna y cataratas<\/strong> por su alto contenido de vitamina A, lute\u00edna y zeaxantina . Se debe combinar con alimentos ricos en grasa como el huevo o los frutos secos para que los nutrientes se absorban correctamente.\u00a0<\/p>\n

Anemia<\/strong><\/p>\n

Tiene grandes cantidades de hierro por lo tanto aumenta los niveles de la hemoglobina en la sangre<\/strong>. Es ideal tanto para prevenir como para tratar la anemia. Se puede consumir en sopas, ensaladas y jugos.\u00a0<\/p>\n

\"Descubre<\/p>\n

Sonrisa saludable<\/p>\n

Ayuda a evitar las caries, infecciones bucales y dentales<\/strong>. Debes masticar las hojas frecuentemente para evitar estos problemas.<\/p>\n

\"Descubre<\/p>\n

Cistitis<\/strong><\/p>\n

Es un diur\u00e9tico natural por su alto contenido en sodio<\/strong> y sus bajas cantidades de potasio. Ayuda a la eliminaci\u00f3n de l\u00edquidos que tambi\u00e9n da soluci\u00f3n a problemas renales, hipertensi\u00f3n arterial, gota, edemas,\u00a0<\/p>\n

Laxante natural<\/strong><\/p>\n

Es ideal para el estre\u00f1imiento por su gran cantidad de fibra. Adem\u00e1s absorbe el exceso de colesterol<\/strong> y glucosa<\/strong> almacenados a nivel intestinal siendo tambi\u00e9n beneficioso para la diabetes. \u00a0<\/p>\n

Piel y cabello<\/strong><\/p>\n

Por su contenido de vitamina A, es muy beneficioso para el mantenimiento de la piel, del cabello, de las mucosas, los huesos y el sistema inmunol\u00f3gico<\/strong>.\u00a0<\/p>\n

Estos algunos de los m\u00faltiples beneficios que te otorga incluir espinacas en tu dieta diaria. No dejes que tu salud<\/strong> se deteriore, consume alimentos ricos en nutrientes para mantenerte joven y sana.\u00a0<\/p>\n

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