{"id":2242,"date":"2013-12-11T17:16:03","date_gmt":"2013-12-11T22:16:03","guid":{"rendered":"http:\/\/209.133.219.102\/~newunicas\/blog\/2013\/12\/11\/tips-para-no-engordar-en-navidad\/"},"modified":"2019-01-10T21:36:49","modified_gmt":"2019-01-11T02:36:49","slug":"tips-para-no-engordar-en-navidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/tips-para-no-engordar-en-navidad\/","title":{"rendered":"Los mejores tips para no engordar en Navidad"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">El peligro est\u00e1 cada vez m\u00e1s cerca: desayunos generosos, almuerzos de camarader\u00eda y potentes cenas. Aprende con Unicas.pe a no engordar en <strong>Navidad<\/strong>.\u00a0<\/p>\n<p>  <!--more-->  <\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La semana que une a la familia est\u00e1 cerca y, consigo, kilos y kilos de comida que ser\u00e1n exceso de calor\u00edas en nuestro cuerpo. \u00bfQuieres evitar engordar esta <strong>Navidad<\/strong>? Toma nota de estos pr\u00e1cticos consejos de Unicas.pe<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ahora te ense\u00f1amos c\u00f3mo:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"line-height: 1.3em;\"><strong>Lleva un registro de todo lo que comas<\/strong>, desde el momento del d\u00eda y la cantidad de comida.<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"line-height: 1.3em;\"><strong>Reduce las porciones cuando comas las mismas comidas<\/strong>, as\u00ed quedar\u00e1s<\/span><span style=\"line-height: 1.3em;\">satisfecha con las porciones m\u00e1s peque\u00f1as. Esto tambi\u00e9n te dar\u00e1 pase a reducir a\u00fan m\u00e1s tu apetito.<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"line-height: 1.3em;\"><strong>Analiza c\u00f3mo te est\u00e1s sintiendo<\/strong>. Tiene mucho que ver si te sientes <\/span><span style=\"line-height: 1.3em;\">deprimida o extremadamente triste. En estos casos, buscar la p\u00e9rdida <\/span><span style=\"line-height: 1.3em;\">de peso nunca tiene \u00e9xito si contin\u00faas agobiada por el estr\u00e9s y otros sentimientos negativos. <\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"line-height: 1.3em;\">Perder peso siempre es m\u00e1s f\u00e1cil cuando se cuenta con el apoyo de los <\/span><span style=\"line-height: 1.3em;\">amigos y la familia. <strong>Intenta involucrar a toda tu familia para comer una dieta m\u00e1s saludable<\/strong>. <\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"line-height: 1.3em;\"><strong>P\u00eddele a alg\u00fan familiar<\/strong> que est\u00e9 cenando o almorzando contigo a <strong>que te anime a no decaer <\/strong>de tus nuevos h\u00e1bitos alimenticios. Pero aseg\u00farate de no competir con esta persona para perder peso.<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"line-height: 1.3em;\"><strong>No te obsesiones<\/strong>. La idea no es que dejes de comer en lo absoluto. Solo m\u00eddete en las raciones y piensa siempre que lo haces por ti.<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"line-height: 1.3em;\">Una <\/span><span style=\"line-height: 1.3em;\">gran alternativa es <strong>redactar pensamientos positivos<\/strong> que encuentres <\/span><span style=\"line-height: 1.3em;\">en tu celular o agenda. As\u00ed ser\u00e1s t\u00fa misma parte de tu incentivo y lograr\u00e1s tu meta.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><img class=\" size-full wp-image-2241\" src=\"http:\/\/209.133.219.102\/~newunicas\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/no-engordar-navidad3.jpg\" alt=\"Los mejores tips para no engordar en Navidad\" title=\"Los mejores tips para no engordar en Navidad\" width=\"600\" srcset=\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/no-engordar-navidad3.jpg 650w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/no-engordar-navidad3-300x259.jpg 300w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/no-engordar-navidad3-534x462.jpg 534w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/no-engordar-navidad3-486x420.jpg 486w\" sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El peligro est\u00e1 cada vez m\u00e1s cerca: desayunos generosos, almuerzos de camarader\u00eda y potentes cenas. Aprende con Unicas.pe a no engordar en Navidad.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2241,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[231,208,3237,1910,1492,580,2371,213],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v16.0.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/tips-para-no-engordar-en-navidad\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Los mejores tips para no engordar en Navidad - Unicas\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"El peligro est\u00e1 cada vez m\u00e1s cerca: desayunos generosos, almuerzos de camarader\u00eda y potentes cenas. Aprende con Unicas.pe a no engordar en Navidad.\u00a0\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/tips-para-no-engordar-en-navidad\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Unicas\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2013-12-11T22:16:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-01-11T02:36:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/no-engordar-navidad3.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"650\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"562\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Tiempo de lectura\">\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"1 minuto\">\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/\",\"name\":\"Unicas\",\"description\":\"Blog sobre belleza, maquillaje, moda, y mucho m\\u00e1s.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/tips-para-no-engordar-en-navidad\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/no-engordar-navidad3.jpg\",\"width\":650,\"height\":562,\"caption\":\"Los mejores tips para no engordar en Navidad\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/tips-para-no-engordar-en-navidad\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/tips-para-no-engordar-en-navidad\/\",\"name\":\"Los mejores tips para no engordar en Navidad - Unicas\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/tips-para-no-engordar-en-navidad\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2013-12-11T22:16:03+00:00\",\"dateModified\":\"2019-01-11T02:36:49+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/#\/schema\/person\/60053f595c6d0f3f11ed52a01c961cdb\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/tips-para-no-engordar-en-navidad\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/tips-para-no-engordar-en-navidad\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/tips-para-no-engordar-en-navidad\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"item\":{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/\",\"url\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/\",\"name\":\"Portada\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"item\":{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/tips-para-no-engordar-en-navidad\/\",\"url\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/tips-para-no-engordar-en-navidad\/\",\"name\":\"Los mejores tips para no engordar en Navidad\"}}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/#\/schema\/person\/60053f595c6d0f3f11ed52a01c961cdb\",\"name\":\"Katty Gora\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/168392_1786370415133_366102_n-150x150.jpg\",\"caption\":\"Katty Gora\"},\"description\":\"Katty is a passionate blogger, diving into different subjects like fashion, trends, styles and news and more. Discover the great insight of a true quality blogger!\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2242"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2242"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2242\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10953,"href":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2242\/revisions\/10953"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2241"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2242"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2242"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2242"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}