{"id":2422,"date":"2013-12-20T16:44:44","date_gmt":"2013-12-20T21:44:44","guid":{"rendered":"http:\/\/209.133.219.102\/~newunicas\/blog\/2013\/12\/20\/las-frutas-frenan-la-diabetes\/"},"modified":"2019-01-10T21:36:15","modified_gmt":"2019-01-11T02:36:15","slug":"las-frutas-frenan-la-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/las-frutas-frenan-la-diabetes\/","title":{"rendered":"Las frutas enteras frenan la diabetes"},"content":{"rendered":"

Algunas frutas como los ar\u00e1ndanos, manzanas y uvas, forman un verdadero escudo protector contra la diabetes tipo II. Sin embargo es recomendable comerlas enteras antes que licuarlas.<\/p>\n

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Las frutas son beneficiosas para la salud, por ello la pregunta que se hacen los cient\u00edfico es qu\u00e9 tipo de fruta puede aportar mayores ventajas a enfermos como los diab\u00e9ticos, por ejemplo. <\/span>Un estudio publicado en el British Medical Journal ha demostrado que las frutas enteras, especialmente las manzanas, las uvas y los ar\u00e1ndanos reducen el riesgo de desarrollar diabetes tipo II<\/strong>, pero sugieren que estas frutas no se deber\u00edan tomar en jugo \u00a0ya que podr\u00eda elevar el riesgo.\u00a0<\/span><\/p>\n

El estudio fue realizado por los expertos de la Escuela de Salud P\u00fablica de Harvard, el autor principal, el investigador Qi Sun, qui\u00e9n ha declarado que el hallazgo principal del estudio ha sido probar que determinadas frutas protegen m\u00e1s que otras y suponen un beneficio espec\u00edfico para el control de la diabetes tipo II. El estudio se realiz\u00f3 en cerca de 190.000 personas, de las cuales un 7 por ciento estaban diagnosticados con diabetes.\u00a0<\/p>\n

Las personas que com\u00edan frutas, especialmente ar\u00e1ndanos, uvas y manzanas, al menos dos veces a la semana, ten\u00edan un 23 por ciento menos de riesgo de desarrollar diabetes tipo II, que aquellos que com\u00edan fruta una vez a la semana. Pero aquellos que hab\u00edan bebido una raci\u00f3n o m\u00e1s de jugo de frutas al d\u00eda vieron elevado en un 21 por ciento el riesgo de desarrollar la enfermedad respecto al resto.\u00a0<\/p>\n

Los cient\u00edficos se\u00f1alaron que podr\u00eda ser debido a que estas frutas contienen altos niveles de antocianinas, sustancia que ha demostrado mejorar la captaci\u00f3n de glucosa, y adem\u00e1s, contiene polifenoles, de gran poder antioxidante.<\/p>\n

Los m\u00e9dicos recomendaron tener en cuenta que comer toda la fruta es mejor que consumir s\u00f3lo el jugo. \u00bb Las frutas tienen contenidos muy variables de fibra, antioxidantes, otros nutrientes y fitoqu\u00edmicos que conjuntamente pueden influir en la disminuci\u00f3n del riesgo\u201d, dijo el profesor Qi Sun, de la Facultad de Medicina de Harvard.<\/p>\n

Ahora se sabe que prevenir la diabetes<\/strong> no es tan dif\u00edcil, es m\u00e1s, puede ser delicioso. Los ar\u00e1ndanos reducen en un 26% el riesgo de padecer la enfermedad, en comparaci\u00f3n con una disminuci\u00f3n del 2% que provocan 3 porciones de cualquier otra fruta entera.<\/p>\n

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