{"id":2631,"date":"2014-01-09T14:39:27","date_gmt":"2014-01-09T19:39:27","guid":{"rendered":"http:\/\/209.133.219.102\/~newunicas\/blog\/2014\/01\/09\/bajar-de-peso-tres-dietas-saludables\/"},"modified":"2019-01-10T21:36:11","modified_gmt":"2019-01-11T02:36:11","slug":"bajar-de-peso-tres-dietas-saludables","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/bajar-de-peso-tres-dietas-saludables\/","title":{"rendered":"Dietas para bajar de peso: 3 f\u00f3rmulas naturales para adelgazar"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Adem\u00e1s de los ejercicios que realizas, Unicas.pe te ayuda a <strong>bajar de peso<\/strong> con tres dietas altamente efectivas que te aseguran resultados incr\u00edbles.<\/p>\n<p>  <!--more-->  <\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">No podemos dejar de darte la mano en tu b\u00fasqueda por <strong>bajar de peso<\/strong>. Al contrario, tenemos para ti 3 dietas que son reconocidas por la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) que certifica su efectividad. Toma nota de ellas y logra adelgazar de manera saludable.\u00a0<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">\n<h2><strong>Dieta mediterr\u00e1nea<\/strong><\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Seg\u00fan la OMS, es la dieta m\u00e1s sana y equilibrada del mundo. Consiste en una gran cantidad de ensaladas y un balance de productos frescos y maduros. No dejar\u00e1s de comer, por el contrario, comer\u00e1s de forma balanceada y sin altibajos. Desde pescados, carnes magras en muy baja cantidad, pastas, abundantes ensaladas verdes, quesos frescos, aceite de oliva, pan tipo baguette o pita, vino tinto, aceitunas, frutas secas y ciertos vegetales muy espec\u00edficos como esp\u00e1rragos, berenjena, ajo, cebolla, tomate y alcachofas. Todo sancochado, y listo.<\/p>\n<p><img class=\" size-full wp-image-2628\" style=\"display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\" title=\" Dietas para bajar de peso: 3 f\u00f3rmulas naturales para adelgazar\" src=\"http:\/\/209.133.219.102\/~newunicas\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/piramide_dieta_mediterranea.jpg\" alt=\" Dietas para bajar de peso: 3 f\u00f3rmulas naturales para adelgazar\" width=\"600\" srcset=\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/piramide_dieta_mediterranea.jpg 650w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/piramide_dieta_mediterranea-300x221.jpg 300w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/piramide_dieta_mediterranea-80x60.jpg 80w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/piramide_dieta_mediterranea-648x479.jpg 648w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/piramide_dieta_mediterranea-570x420.jpg 570w\" sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">\n<h2><strong>Dieta japonesa<\/strong><\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">La base de la dieta japonesa es el arroz al vapor, sin sal ni grasas adicionales. Este arroz puede estar acompa\u00f1ado de pescado, carnes sin grasa y vegetales.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Una de las claves es que la comida japonesa cocina muy poco sus alimentos, conocido tambi\u00e9n como \u201cal dente\u201d o \u201ct\u00e9rmino medio\u201d. Y es que con esta dieta, a m\u00e1s vegetales crudos y carnes asadas consumas, menos grasas absorbe el cuerpo y por lo tanto se convierte en una dieta hipocal\u00f3rica.<\/p>\n<p><img class=\" size-full wp-image-2629\" style=\"display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\" title=\" Dietas para bajar de peso: 3 f\u00f3rmulas naturales para adelgazar\" src=\"http:\/\/209.133.219.102\/~newunicas\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/Dieta-Japonesa-Piramide-unicas.jpg\" alt=\" Dietas para bajar de peso: 3 f\u00f3rmulas naturales para adelgazar\" width=\"600\" srcset=\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/Dieta-Japonesa-Piramide-unicas.jpg 650w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/Dieta-Japonesa-Piramide-unicas-300x192.jpg 300w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/Dieta-Japonesa-Piramide-unicas-648x416.jpg 648w\" sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">\n<h2><strong>Dieta vegetariana<\/strong><\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">La popular dieta que muchas hemos tratado de poner en pr\u00e1ctica. Seg\u00fan los expertos puede llegar a ser la m\u00e1s equilibrada por facilitar las opciones de comida. La base de esta dieta son los vegetales y las frutas, evitando por completo cualquier alimento animal; sin evadir los derivados como la leche, el queso, la miel y el huevo.<\/p>\n<p><img class=\" size-full wp-image-2630\" style=\"display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\" title=\" Dietas para bajar de peso: 3 f\u00f3rmulas naturales para adelgazar\" src=\"http:\/\/209.133.219.102\/~newunicas\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/dieta-vegetariana-piramide-unicas.pe_.jpg\" alt=\" Dietas para bajar de peso: 3 f\u00f3rmulas naturales para adelgazar\" width=\"600\" srcset=\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/dieta-vegetariana-piramide-unicas.pe_.jpg 650w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/dieta-vegetariana-piramide-unicas.pe_-272x300.jpg 272w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/dieta-vegetariana-piramide-unicas.pe_-381x420.jpg 381w\" sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si deseas alcanzar tu peso ideal con una nutrici\u00f3n saludable elige una la de las tres dietas que te hemos presentado en esta nota. \u00bfCon cu\u00e1l de estas tres dietas te quedar\u00e1s? Comenta con nosotras el r\u00e9gimen que sigues para <strong>bajar de peso<\/strong>.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Adem\u00e1s de los ejercicios que realizas, Unicas.pe te ayuda a bajar de peso con tres dietas altamente efectivas que te aseguran resultados incr\u00edbles.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2628,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[196,106,116,3871,2606,3872,75,3869,202],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v16.0.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/bajar-de-peso-tres-dietas-saludables\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dietas para bajar de peso: 3 f\u00f3rmulas naturales para adelgazar - Unicas\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Adem\u00e1s de los ejercicios que realizas, Unicas.pe te ayuda a bajar de peso con tres dietas altamente efectivas que te aseguran resultados incr\u00edbles.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/bajar-de-peso-tres-dietas-saludables\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Unicas\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-01-09T19:39:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-01-11T02:36:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/piramide_dieta_mediterranea.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"650\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"479\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Tiempo de lectura\">\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minutos\">\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/\",\"name\":\"Unicas\",\"description\":\"Blog sobre belleza, maquillaje, moda, y mucho m\\u00e1s.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/bajar-de-peso-tres-dietas-saludables\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/piramide_dieta_mediterranea.jpg\",\"width\":650,\"height\":479,\"caption\":\"Dietas para bajar de peso: 3 f\\u00f3rmulas naturales para adelgazar\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/bajar-de-peso-tres-dietas-saludables\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/bajar-de-peso-tres-dietas-saludables\/\",\"name\":\"Dietas para bajar de peso: 3 f\\u00f3rmulas naturales para adelgazar - Unicas\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/bajar-de-peso-tres-dietas-saludables\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2014-01-09T19:39:27+00:00\",\"dateModified\":\"2019-01-11T02:36:11+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/#\/schema\/person\/60053f595c6d0f3f11ed52a01c961cdb\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/bajar-de-peso-tres-dietas-saludables\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/bajar-de-peso-tres-dietas-saludables\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/bajar-de-peso-tres-dietas-saludables\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"item\":{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/\",\"url\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/\",\"name\":\"Portada\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"item\":{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/bajar-de-peso-tres-dietas-saludables\/\",\"url\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/bajar-de-peso-tres-dietas-saludables\/\",\"name\":\"Dietas para bajar de peso: 3 f\\u00f3rmulas naturales para adelgazar\"}}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/#\/schema\/person\/60053f595c6d0f3f11ed52a01c961cdb\",\"name\":\"Katty Gora\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/168392_1786370415133_366102_n-150x150.jpg\",\"caption\":\"Katty Gora\"},\"description\":\"Katty is a passionate blogger, diving into different subjects like fashion, trends, styles and news and more. 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