{"id":2727,"date":"2014-01-13T17:20:33","date_gmt":"2014-01-13T22:20:33","guid":{"rendered":"http:\/\/209.133.219.102\/~newunicas\/blog\/2014\/01\/13\/dieta-balanceada-claves\/"},"modified":"2019-01-10T21:36:10","modified_gmt":"2019-01-11T02:36:10","slug":"dieta-balanceada-claves","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/dieta-balanceada-claves\/","title":{"rendered":"Las claves para saber que llevas una dieta balanceada"},"content":{"rendered":"

Una alimentaci\u00f3n sana y constante puede ser posible si llevamos una dieta balanceada<\/strong>. Conoce los aspectos b\u00e1sicos para llevar una buena nutrici\u00f3n.<\/p>\n

<\/p>\n

Debes tener en cuenta el tipo de vida que llevas y lo que ingieres a diario. Una dieta balanceada<\/strong> se basa en la constancia y responsabilidad contigo misma. Unicas.pe te muestra las claves para que lo logres sin mucho esfuerzo y sin recurrir a peligrosas dietas.<\/p>\n

2 de verduras y 3 frutas de distintos colores cada d\u00eda<\/strong><\/h2>\n

Las frutas y las verduras son alimentos excelentes, disminuyen el riesgo de producir enfermedades como el c\u00e1ncer u otras al coraz\u00f3n, ayudan a que la digesti\u00f3n funcione bien, a bajar el colesterol y previenen la obesidad.\u00a0<\/p>\n

Se caracterizan por tener vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, lo que significa que si comemos 5 porciones de frutas y verduras todos los d\u00edas, variados y de colores, nuestro cuerpo recibir\u00e1 lo nutrientes que necesita.<\/p>\n

\"Las<\/p>\n

Menestras<\/strong><\/h2>\n

Comer porotos, garbanzos, lentejas o arvejas al menos dos veces por semana, reemplazando la carne, ser\u00e1n una alternativa ideal para cuidar tu piel.<\/p>\n

Las legumbres tienen prote\u00ednas, minerales, vitaminas y fibras que se necesitan para vivir. Adem\u00e1s, si las acompa\u00f1amos con cereales como el arroz, entregan prote\u00ednas que reemplazan a la carne sin tener la cantidad de grasas que \u00e9sta tiene, y a un precio mucho menor.<\/p>\n

\"Las<\/p>\n

Tips:<\/strong><\/h2>\n
    \n
  • Consumir m\u00ednimo 3 comidas al d\u00eda<\/li>\n
  • No omitir el desayuno<\/li>\n
  • Consumir alimentos de cada uno de los cuatro grupos alimenticios, en toda comida.<\/li>\n
  • El paso m\u00e1s importante para lograr una dieta balancead<\/strong>a es educar tu cuerpo, adem\u00e1s de tu mente.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n

    \"Las<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Una alimentaci\u00f3n sana y constante puede ser posible si llevamos una dieta balanceada. Conoce los aspectos b\u00e1sicos para llevar una buena nutrici\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2724,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[37],"tags":[2608,2154,3943,3869],"yoast_head":"\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\t\n\t\n\n\n\t\n