{"id":2781,"date":"2014-01-15T14:51:32","date_gmt":"2014-01-15T19:51:32","guid":{"rendered":"http:\/\/209.133.219.102\/~newunicas\/blog\/2014\/01\/15\/como-bajar-de-peso-saludablemente\/"},"modified":"2019-01-10T21:36:09","modified_gmt":"2019-01-11T02:36:09","slug":"como-bajar-de-peso-saludablemente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/como-bajar-de-peso-saludablemente\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo bajar de peso en tiempo r\u00e9cord y de manera saludable"},"content":{"rendered":"

Si no sabes c\u00f3mo bajar de peso<\/strong> sin recurrir a las pastillas. Unicas.pe te ayuda con algunos consejos para enga\u00f1ar a tu est\u00f3mago y tu apetito.<\/p>\n

<\/p>\n

Si lo que buscas es adelgazar y no sabes c\u00f3mo bajar de peso<\/strong> de manera sana, sin el uso de peligrosas pastillas, debes saber que una de las mejores formas es enga\u00f1ando al apetito en algunos sentidos.<\/p>\n

    \n
  1. Antes de cada comida ingiera un vaso de agua. Esto le dar\u00e1 la sensaci\u00f3n de llenura y comer\u00e1s menos de lo que imaginas.<\/li>\n
  2. Cuando veas televisi\u00f3n o pel\u00edculas en casa, en vez de \u00abpicar\u00bb cosas que engordan, prep\u00e1rate una ensalada de lechuga o alcachofa. Come hojita por hojita.<\/li>\n
  3. Cuando tengas ganas incontrolables de comer alimentos que engordan, ve al refrigerador y corta un trozo de queso. Si deseas, acomp\u00e1\u00f1alo con un peque\u00f1o pedazo de pan integral.<\/li>\n
  4. Antes de asistir a una fiesta, cena u otra reuni\u00f3n, lo mejor es tomar un yogurt, natural o el que m\u00e1s prefieras. Esto disminuye el apetito.<\/li>\n
  5. Las naranjas no deben exprimirse para hacer jugo. Lo mejor es comerlas en trozos. Resulta muy f\u00e1cil beberse el de tres naranjas; en cambio, com\u00e9rselas no.<\/li>\n
  6. Los nutricionistas sugieren iniciar las comidas con un cubito de queso para saturar el apetito.<\/li>\n
  7. Si no contienes tus deseos de comer chocolate, hazlo, c\u00f3melo. Pero siempre antes de las comidas, nunca solo. As\u00ed lo procesas junto con tus alimentos.\u00a0<\/li>\n
  8. Bebe dos o tres vasos de agua antes de cada comida. No tanto para llenar el est\u00f3mago, sino por diluir en la sangre la sustancia que estimula el apetito<\/li>\n<\/ol>\n

    \"C\u00f3mo<\/p>\n

    Ahora que ya sabes c\u00f3mo bajar de peso<\/strong> de manera sana, con sencillas acciones en tu alimentaci\u00f3n para una dieta balanceada y h\u00e1bitos podr\u00e1s alcanzar el peso ideal que tanto deseas.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Si no sabes c\u00f3mo bajar de peso sin recurrir a las pastillas. Unicas.pe te ayuda con algunos consejos para enga\u00f1ar a tu est\u00f3mago y tu apetito.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2780,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[37],"tags":[196,2154,3857,202,3939],"yoast_head":"\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\t\n\t\n\n\n\t\n