{"id":2782,"date":"2014-01-15T15:58:54","date_gmt":"2014-01-15T20:58:54","guid":{"rendered":"http:\/\/209.133.219.102\/~newunicas\/blog\/2014\/01\/15\/por-que-es-dificil-bajar-de-peso\/"},"modified":"2019-01-10T21:36:09","modified_gmt":"2019-01-11T02:36:09","slug":"por-que-es-dificil-bajar-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/por-que-es-dificil-bajar-de-peso\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 es tan dif\u00edcil bajar de peso?"},"content":{"rendered":"

Te abrimos la mente y te explicamos la verdad sobre las dietas y el problema de dejar de comer, adem\u00e1s del efecto rebote despu\u00e9s de bajar de peso.<\/strong><\/p>\n

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Seg\u00fan nuestras amistades o la misma familia, el primer paso para iniciar a bajar de peso<\/strong> es limpiar el refrigerador y la comida chatarra todo lo que parece poco saludable. El problema es que hemos sido condicionados a ver la comida como el enemigo n\u00famero para poder adelgazar.\u00a0<\/p>\n

Uno de los mayores conceptos err\u00f3neos acerca de c\u00f3mo bajar de peso consiste en la cantidad que comes. Si intentas comer menos y vivir de lechugas, zanahorias y br\u00f3coli, vas a morirte de hambre y eso juega en tu contra.<\/p>\n

Comer menos hace que ganes m\u00e1s peso<\/h2>\n

Cuando minimizamos el consumo de comidas, nuestro cuerpo creer\u00e1 que est\u00e1 por entrar como en una especie de hibernaci\u00f3n y lo que har\u00e1 es guardar la comida con el objetivo de sobrevivir.<\/p>\n

Tu cuerpo tendr\u00e1 una reserva de todos los nutrientes que necesitas para estar en pie. Cuando se d\u00e9 cuenta que no le est\u00e1s dando los suficientes nutrientes y vitaminas que necesita, \u00e9l te los entregar\u00e1. Ese es el efecto rebote, pues subir\u00e1s de peso aunque dejes de comer.<\/p>\n

Eso significa que si reduces el consumo de comidas, tu cuerpo reaccionar\u00e1 para impedir que pierdas peso.<\/p>\n

Es por ello que nunca debes dejar de comer, al menos no por ti misma, debes optar por una dieta balanceada. Siempre acude a un especialista que te pueda indicar lo mejor para ti para que puedas bajar de peso<\/strong>, seg\u00fan tu contextura y dem\u00e1s condiciones que rigen lo que no es bueno para tu cuerpo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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