{"id":2917,"date":"2014-01-23T16:37:36","date_gmt":"2014-01-23T21:37:36","guid":{"rendered":"http:\/\/209.133.219.102\/~newunicas\/blog\/2014\/01\/23\/adelgazar-aspectos-a-tomar-en-cuenta\/"},"modified":"2019-01-10T21:36:06","modified_gmt":"2019-01-11T02:36:06","slug":"adelgazar-aspectos-a-tomar-en-cuenta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/adelgazar-aspectos-a-tomar-en-cuenta\/","title":{"rendered":"Consejos de salud a tener en cuenta antes de iniciar una dieta para adelgazar"},"content":{"rendered":"

Si lo que quieres es iniciar una dieta para adelgazar<\/strong>, toma la mano de Unicas.pe y conoce los puntos b\u00e1sicos que te ayudar\u00e1n a lograrlo.<\/p>\n

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Antes de iniciar cualquier r\u00e9gimen alimenticio como una dieta o abstinencia de ciertas comidas, lo mejor es pensar a lo que nos enfrentamos. Si lo has intentado antes debes saber que se requiere de gran fuerza de voluntad para lograrlo. Pero no es suficiente.<\/p>\n

Necesitas estar bajo la supervisi\u00f3n de un especialista<\/strong>. En un principio, para saber si tienes alguna enfermedad o problema que se interponga entre t\u00fa y tu objetivo. El m\u00e9dico podr\u00e1 aconsejarte e incluso hacerte recomendaciones y darte m\u00e1s consejos.<\/p>\n

Adem\u00e1s de ello, consulta con un nutricionista<\/strong>. Con tus resultados m\u00e9dicos en mano, es la persona indicada que te dar\u00e1 la dieta que mejor te har\u00e1 a ti. Adem\u00e1s, te recomendar\u00e1 los alimentos de estaci\u00f3n y dem\u00e1s insumos que te sirva.<\/p>\n

Por otro lado, considera tus opciones bas\u00e1ndote en el presupuesto que dispongas. Algunos m\u00e9todos pueden requerir que inviertas dinero y a veces eso se vuelve una raz\u00f3n para no continuar.<\/p>\n

\"Consejos<\/p>\n

Toma en cuenta tus necesidades personales. No existe una sola dieta para adelgazar que funcione para todo el mundo. Pero si tomas en consideraci\u00f3n tu estilo de vida, tus preferencias y tus objetivos, te ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil encontrar una dieta que funcione para ti y que se ajuste a tus necesidades.<\/p>\n

Sigue las instrucciones que te den. Si no te gusta, por ejemplo, el br\u00f3coli, no lo omitas. Cons\u00famelo porque para que una dieta sea efectiva, debe estar balanceada. El r\u00e9gimen m\u00e1s adecuado para ti debe proveer la cantidad de nutrientes y calor\u00edas espec\u00edficos para tus necesidades. Si tu nutricionista dice que es para ti, c\u00f3melo.<\/p>\n

Por el contrario, si sientes que est\u00e1s sufriendo, detente. Bajar de peso no debe significar un martirio en tu vida. Por el contrario, una buena dieta siempre te debe hacer sentir m\u00e1s ligera, fresca y feliz. No te puedes privar de nada de lo que te guste, simplemente lo debes comer de forma equilibrada. De otra manera, andar\u00e1s de mal humor, te deprimir\u00e1s y, la peor de todo, conseguir\u00e1s atraer al peor enemigo de las dietas: la ansiedad.<\/p>\n

\"Consejos<\/p>\n

Lo que nunca puedes separar de tu vida son los ejercicios. Sin ellos no lograr\u00e1s ning\u00fan objetivo de adelgazamiento. Una vida sana se lleva con la uni\u00f3n de la alimentaci\u00f3n y la actividad f\u00edsica. M\u00e1s a\u00fan si tienes un nuevo r\u00e9gimen alimenticio, no s\u00f3lo perder\u00e1s peso sino que adem\u00e1s te sentir\u00e1s mucho mejor en general.<\/p>\n

Recuerda que la gen\u00e9tica tambi\u00e9n juega un papel importante en el tama\u00f1o y proporci\u00f3n de tu cuerpo. Si tienes predisposici\u00f3n a tener, por ejemplo, espalda ancha o muslos grandes, puede que sea mucho m\u00e1s dif\u00edcil y requerir m\u00e1s tiempo hacerlas m\u00e1s peque\u00f1as y adelgazar o, simplemente, te debas aceptar tal y como eres. Eso no implica que seas una persona con poca salud.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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