{"id":2963,"date":"2014-01-27T23:14:12","date_gmt":"2014-01-28T04:14:12","guid":{"rendered":"http:\/\/209.133.219.102\/~newunicas\/blog\/2014\/01\/27\/ejercicios-para-adelgazar-los-brazos\/"},"modified":"2019-01-10T21:36:05","modified_gmt":"2019-01-11T02:36:05","slug":"ejercicios-para-adelgazar-los-brazos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/ejercicios-para-adelgazar-los-brazos\/","title":{"rendered":"Alerta con estos pr\u00e1cticos consejos para adelgazar los brazos r\u00e1pidamente"},"content":{"rendered":"

Los brazos son partes del cuerpo muy visibles sobre todo en el verano. Te mostramos los mejores ejercicios y remedios caseros para adelgazar<\/strong> y tonificar estas zonas.\u00a0<\/p>\n

<\/p>\n

Casi siempre cuando iniciamos reg\u00edmenes alimentarios o rutinas de ejercicios para adelgazar<\/strong> nos centramos en el abdomen, sin embargo nos olvidamos de partes muy expuestas que se notan a simple vista con tan solo usar polos o vestidos de tiritas. Los brazos con exceso de grasa o muy fl\u00e1cidos son muy desagradables a la vista y crean un efecto de anchura muy notorio. No necesariamente tienes que estar subida de peso para tener esta clase de brazos. A veces es cuesti\u00f3n gen\u00e9tica, pero no hay nada que no se pueda remediar.<\/p>\n

\"Alerta<\/p>\n

A continuaci\u00f3n te mostramos los mejores ejercicios que puedes practicar en tu propia casa para adelgazar y tonificar tus brazos.<\/p>\n

Biceps:<\/strong> Trabajar estos m\u00fasculos te ayudar\u00e1 mucho a reducir la grasa acumulada en esta zona del cuerpo y adem\u00e1s te permitir\u00e1 tonificarlos de tal manera que evitar\u00e1s ese horrible efecto de flacidez. Para trabajarlos puedes llenar dos botellas de medio litro con agua y sostenerlas una en cada mano. Con las palmas hacia arriba y sosteniendo las botellas, dobla el codo hasta formar un \u00e1ngulo de 90\u00b0, luego est\u00edralos y repite nuevamente el ejercicio 15 veces.<\/p>\n

\"Alerta<\/p>\n

Otra manera de ejercitar estas zonas es pegar los codos al cuerpo con la palma de la mano mirando hacia ti y levanta las botellas hasta la altura del hombro. Regresa y realiza 15 repeticiones m\u00e1s.\u00a0<\/p>\n

Triceps:<\/strong> Estos m\u00fasculos tambi\u00e9n debes de trabajarlos de manera repetitiva para lucir m\u00e1s estilizada gracias a la tonificaci\u00f3n de tus brazos. El primer ejercicio consiste en levantar los brazos hasta el los codos queden m\u00e1s arriba de la cabeza. Con ambas manos, sost\u00e9n la botella y luego dobla los codos hacia atr\u00e1s. La botella debe quedar entre los hombros. Estira los brazos nuevamente hacia arriba y repite este ejercicio 15 veces.\u00a0<\/p>\n

\"Alerta<\/p>\n

C\u00edrculos<\/h2>\n

Este ejercicio puede parecer muy sencillo pero te ayuda a trabajar estas zonas dif\u00edciles. Extiende los brazos hacia adelante y haz c\u00edrculos con ambas extremidades. Contrae el vientre mientras lo haces. Mant\u00e9n esta posici\u00f3n durante un par de minutos y luego repite pero hacia atr\u00e1s.<\/p>\n

Remedios caseros<\/h2>\n

Extracto de perejil y vinagre de manzana<\/p>\n

\"Alerta<\/p>\n

Este remedio casero es muy popular para reducir r\u00e1pidamente la zona de los brazos. Prep\u00e1ralo y cons\u00famelo en ayunas. Es importante que seas constante para que puedas apreciar los resultados r\u00e1pidamente. Ambos ingredientes son populares quema grasas cuyo efecto ha sido comprobado en todo el mundo.<\/p>\n

T\u00e9 de Alcachofa<\/h2>\n

\"Alerta<\/p>\n

Preparar un t\u00e9 concentrado de alcachofa con agua es muy \u00fatil tambi\u00e9n para quemar la grasa corporal. Cons\u00famelo en la ma\u00f1ana y en la noche para apreciar resultados certeros.<\/p>\n

T\u00e9 rojo<\/h2>\n

\"Alerta<\/p>\n

Cons\u00famelo tres veces al d\u00eda y ver\u00e1s resultados en un tiempo muy corto. El t\u00e9 rojo es ideal para acelerar el metabolismo del h\u00edgado y hacerte perder grasa y colesterol r\u00e1pidamente.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 esperas para empezar a ejercitar y para preparar estos \u00fatiles remedios caseros? Si estabas buscando una soluci\u00f3n r\u00e1pida para adelgazar tus brazos, te recomendamos que intentes estos \u00fatiles tips.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Los brazos son partes del cuerpo muy visibles sobre todo en el verano. Te mostramos los mejores ejercicios y remedios caseros para adelgazar y tonificar estas zonas.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2957,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[17],"tags":[1493,196,410,1948,3500,2253,580,4130,3602,2065,4202,1217,4206,4204,1796],"yoast_head":"\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\t\n\t\n\n\n\t\n