{"id":3463,"date":"2014-02-20T23:27:48","date_gmt":"2014-02-21T04:27:48","guid":{"rendered":"http:\/\/209.133.219.102\/~newunicas\/blog\/2014\/02\/20\/10-movimientos-posturas-y-ejercicios-para-la-oficina\/"},"modified":"2019-01-10T21:35:31","modified_gmt":"2019-01-11T02:35:31","slug":"10-movimientos-posturas-y-ejercicios-para-la-oficina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/10-movimientos-posturas-y-ejercicios-para-la-oficina\/","title":{"rendered":"Ejercicios para la oficina: Diez posturas y movimientos para estar saludable"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Haz movimientos para el cuello, mu\u00f1ecas, piernas, cabeza, vientre y gl\u00fateos mientras trabajas. Con estos <strong>ejercicios para la oficina<\/strong> te sentir\u00e1s mejor cada d\u00eda.<\/p>\n<p>  <!--more-->  <\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La gran mayor\u00eda de la poblaci\u00f3n trabaja sentada frente a una computadora. Estar cinco d\u00edas a la semana con jornadas de ocho a diez horas diarias en la misma posici\u00f3n puede acarrear algunos problemas de salud como dolores de espalda, tensi\u00f3n ocular e inconvenientes en la postura. Para evitarlos te damos algunas recomendaciones de posturas, movimientos y ejercicios para que tu rutina no sea un martirio para tu cuerpo. Con estos simples consejos de <strong>ejercicios para la oficina<\/strong> podr\u00e1s mantenerte saludable y con energ\u00eda. Mira nuestra galer\u00eda de fotos y no te pierdas ni un solo tip.\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">{oziogallery 970}<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Haz movimientos para el cuello, mu\u00f1ecas, piernas, cabeza, vientre y gl\u00fateos mientras trabajas. Con estos ejercicios para la oficina te sentir\u00e1s mejor cada d\u00eda.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[17],"tags":[2156,4803,1099,145,4802,237,4800,4799,1070,4804,589,1488,1464,4805,4798,3990,4801,4806],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v16.0.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/10-movimientos-posturas-y-ejercicios-para-la-oficina\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ejercicios para la oficina: Diez posturas y movimientos para estar saludable - Unicas\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Haz movimientos para el cuello, mu\u00f1ecas, piernas, cabeza, vientre y gl\u00fateos mientras trabajas. Con estos ejercicios para la oficina te sentir\u00e1s mejor cada d\u00eda.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/10-movimientos-posturas-y-ejercicios-para-la-oficina\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Unicas\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-02-21T04:27:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-01-11T02:35:31+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Tiempo de lectura\">\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"1 minuto\">\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/\",\"name\":\"Unicas\",\"description\":\"Blog sobre belleza, maquillaje, moda, y mucho m\\u00e1s.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/10-movimientos-posturas-y-ejercicios-para-la-oficina\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/10-movimientos-posturas-y-ejercicios-para-la-oficina\/\",\"name\":\"Ejercicios para la oficina: Diez posturas y movimientos para estar saludable - Unicas\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2014-02-21T04:27:48+00:00\",\"dateModified\":\"2019-01-11T02:35:31+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/#\/schema\/person\/60053f595c6d0f3f11ed52a01c961cdb\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/10-movimientos-posturas-y-ejercicios-para-la-oficina\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/10-movimientos-posturas-y-ejercicios-para-la-oficina\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/10-movimientos-posturas-y-ejercicios-para-la-oficina\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"item\":{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/\",\"url\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/\",\"name\":\"Portada\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"item\":{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/10-movimientos-posturas-y-ejercicios-para-la-oficina\/\",\"url\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/10-movimientos-posturas-y-ejercicios-para-la-oficina\/\",\"name\":\"Ejercicios para la oficina: Diez posturas y movimientos para estar saludable\"}}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/#\/schema\/person\/60053f595c6d0f3f11ed52a01c961cdb\",\"name\":\"Katty Gora\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/168392_1786370415133_366102_n-150x150.jpg\",\"caption\":\"Katty Gora\"},\"description\":\"Katty is a passionate blogger, diving into different subjects like fashion, trends, styles and news and more. Discover the great insight of a true quality blogger!\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3463"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3463"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3463\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10676,"href":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3463\/revisions\/10676"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3463"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3463"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3463"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}