{"id":349,"date":"2013-08-27T22:03:19","date_gmt":"2013-08-28T03:03:19","guid":{"rendered":"http:\/\/209.133.219.102\/~newunicas\/blog\/2013\/08\/27\/el-pan-puede-estar-en-dieta-para-bajar-de-peso\/"},"modified":"2019-01-10T21:38:59","modified_gmt":"2019-01-11T02:38:59","slug":"el-pan-puede-estar-en-dieta-para-bajar-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/el-pan-puede-estar-en-dieta-para-bajar-de-peso\/","title":{"rendered":"El pan s\u00ed puede estar incluido en tu dieta para bajar de peso"},"content":{"rendered":"

Estos carbohidratos son necesarios para el cuerpo, sin embargo el secreto de una buena dieta<\/strong> para bajar de peso<\/strong>, est\u00e1 en saber elegirlos.\u00a0<\/p>\n

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Seguro en muchas ocasiones has escuchado que una dieta<\/strong> efectiva para bajar de peso<\/strong> debe prescindir de los panes, sin embargo esto no tiene que ser cierto, ya que si equilibras tu alimentaci\u00f3n y escoges bien el productos, puedes seguir d\u00e1ndote el gusto de consumir este delicioso alimento.<\/p>\n

El pan entra en el grupo de los carbohidratos complejos, denominados as\u00ed por estar constituido por tres o m\u00e1s az\u00facares, y su consumo es important\u00edsimo para el organismo. Esto se debe a que estos elementos se convierten en energ\u00eda, que hace que los \u00f3rganos pueden trabajar en \u00f3ptimas condiciones.\u00a0<\/p>\n

Sin embargo el consumo en exceso de estos alimentos, tambi\u00e9n llamados ricos en almid\u00f3n provoca sobrepeso e incluso obesidad, adem\u00e1s a largo plazo puede ser uno de los factores desencadenantes de enfermedades como las diabetes, m\u00e1s a\u00fan si estos son productos procesados.\u00a0<\/p>\n

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Por esta raz\u00f3n la mejor forma de darle a tu cuerpo los carbohidratos que necesita es con alimentos naturales, si te gusta el pan como a muchas de nosotras, lo mejor es que reemplaces el pan blanco con uno en base a harina integral. Pero recuerda siempre teniendo en cuenta no exceder la cantidad necesaria.<\/p>\n

Adicionalmente otra fuente natural rica en carbohidratos son las legumbres como las lentejas, los garbanzos y los frijoles, tambi\u00e9n puedes encontrarlos en frutas como los pl\u00e1tanos y las casta\u00f1as, por otra parte verduras como las zanahorias, la coliflor y el br\u00f3coli.\u00a0<\/p>\n

Ten en cuenta que una dieta<\/strong> efectiva para bajar de peso<\/strong>, no debe excluir los carbohidratos, las prote\u00ednas y las grasas, claro que para lograr tu cometido debes poder equilibrar tus raciones y elegir adecuadamente tus alimentos.\u00a0<\/p>\n

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