{"id":357,"date":"2013-08-27T22:33:31","date_gmt":"2013-08-28T03:33:31","guid":{"rendered":"http:\/\/209.133.219.102\/~newunicas\/blog\/2013\/08\/27\/dormir-bien-bajar-de-peso\/"},"modified":"2019-01-10T21:38:59","modified_gmt":"2019-01-11T02:38:59","slug":"dormir-bien-bajar-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/dormir-bien-bajar-de-peso\/","title":{"rendered":"Dormir bien es importante si queremos bajar de peso y estar saludables"},"content":{"rendered":"

Que nuestro sue\u00f1o sea profundo y dure m\u00e1s de siete horas es beneficioso para entre otras cosas bajar de peso<\/strong> y evitar enfermedades.<\/p>\n

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A veces la rutina del trabajo, los ni\u00f1os o el estudio, hacen que muchas de nosotras sacrifiquemos algo que es muy importante: nuestro sue\u00f1o, sin embargo esto puede ser m\u00e1s perjudicial de lo que se ve a simple vista, ya que esa puede ser la raz\u00f3n por la que no podamos bajar de peso<\/strong>.\u00a0<\/p>\n

Dormir bien sumado a una buena rutina de ejercicios, hace que nuestro organismo produzca mayor n\u00famero de hormonas de crecimiento. Este elemento acelera el metabolismo y ayuda a quemar la grasa de nuestro cuerpo.\u00a0<\/span><\/p>\n

Por esta raz\u00f3n es importante que sumado a una dieta equilibrada y una adecuada rutina de ejercicios, acostumbremos a nuestro organismo a dormir al menos siete horas cada diarias. Adem\u00e1s para que el sue\u00f1o tenga \u00a0una efecto positivo en nuestro metabolismo este debe ser profundo y sin interrupciones.<\/span><\/p>\n

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Dormir defectuosamente o sufrir de insomnio adem\u00e1s de generar obesidad, aumenta el riesgo de padecer enfermedades como la diabetes, depresi\u00f3n, hipertensi\u00f3n y hasta c\u00e1ncer, del mismo modo tambi\u00e9n afecta el estado de nuestra piel y cuero cabelludo, produciendo ca\u00edda del cabello y acn\u00e9.\u00a0<\/p>\n

Asimismo cuando nuestro cuerpo no descansa adecuadamente, hace que tengamos m\u00e1s apetito y por lo general nuestro deseo por comida poco saludable como los pasteles y golosinas aumente considerablemente.\u00a0<\/span><\/p>\n

Por otro lado los beneficios de dormir durante la noche no se replican cuando se duerme de d\u00eda, es por este motivo que los que trabajan durante la madrugada tienden a tener problemas de sobrepeso e incluso obesidad, lo recomendable es evitar las trasnochadas.\u00a0<\/span><\/p>\n

Adem\u00e1s de bajar de peso<\/strong> una buena dosis de sue\u00f1o es muy importante para mantenernos saludables y con buen humor, as\u00ed podremos estar listas en \u00f3ptimas condiciones para los retos que d\u00eda a d\u00eda afrontamos.\u00a0<\/span><\/p>\n

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