{"id":360,"date":"2013-08-27T22:38:29","date_gmt":"2013-08-28T03:38:29","guid":{"rendered":"http:\/\/209.133.219.102\/~newunicas\/blog\/2013\/08\/27\/omega-3-y-su-importancia-nutricion-saludable\/"},"modified":"2019-01-10T21:38:59","modified_gmt":"2019-01-11T02:38:59","slug":"omega-3-y-su-importancia-nutricion-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/omega-3-y-su-importancia-nutricion-saludable\/","title":{"rendered":"Conoce el Omega 3 y su importancia en una nutrici\u00f3n saludable"},"content":{"rendered":"<p>Este \u00e1cido graso es importante una <strong>nutrici\u00f3n saludable<\/strong> ya que entre muchas cosas ayuda, a reducir el riesgo de padecer males del coraz\u00f3n.\u00a0<\/p>\n<p>  <!--more-->  <\/p>\n<p>Una <strong>nutrici\u00f3n saludable<\/strong> no debe descuidar ning\u00fan punto en nuestra alimentaci\u00f3n, por eso debemos tener en cuenta los elementos y las cantidades de nutrientes necesarios para mantenernos fuertes y sano, por eso es importante saber qu\u00e9 es el Omega 3 y cu\u00e1l es el beneficio que otorga a nuestro organismo.<\/p>\n<p>El Omega 3 es un tipo de \u00e1cido graso, que se encuentra en el grupo de grasas poliinsaturadas, este elemento es esencial para el organismo, y su consumo es muy importante, ya que el cuerpo no puede crear esta sustancia por s\u00ed solo. Adem\u00e1s este \u00e1cido graso reduce el riesgo de padecer enfermedades del coraz\u00f3n.\u00a0<\/p>\n<p>Esta sustancia ayuda a que todos nuestros \u00f3rganos funcionen en \u00f3ptimas condiciones, asimismo incluirlo regularmente en nuestra dieta ayuda a la formaci\u00f3n de las membranas celulares, de las hormonas y la retina.\u00a0<\/p>\n<p><img class=\" size-full wp-image-358\" src=\"http:\/\/209.133.219.102\/~newunicas\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/omega2.jpg\" width=\"600\" style=\"display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\" srcset=\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/omega2.jpg 650w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/omega2-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/omega2-648x433.jpg 648w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/omega2-630x420.jpg 630w\" sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/p>\n<p>Tambi\u00e9n es importante para mejorar el funcionamiento de nuestro cerebro, ya que fortalece nuestras neuronas y optimiza las transmisiones qu\u00edmicas, a la vez que aumenta considerablemente la protecci\u00f3n del sistema inmunol\u00f3gico.\u00a0<\/p>\n<p>Los alimentos donde se puede encontrar este alimento en abundancia son los peces azules, como la anchoveta y algunos pescados de r\u00edo como el Salm\u00f3n, tambi\u00e9n es posible obtenerlo en vegetales como el Sacha Inchi, que cuenta con 48% de Omega 3 en su composici\u00f3n.\u00a0<\/p>\n<p>Respecto a esto, las peruanas tenemos la fortuna de que nuestro pa\u00eds tenga en abundancia la anchoveta en sus mares, lo mismo sucede con el sacha inchi. Por esta raz\u00f3n no tenemos excusas para no tener una <strong>nutrici\u00f3n saludable.<\/strong><\/p>\n<p><strong><img class=\" size-full wp-image-359\" src=\"http:\/\/209.133.219.102\/~newunicas\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/omega3.jpg\" width=\"600\" style=\"display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\" srcset=\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/omega3.jpg 800w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/omega3-300x132.jpg 300w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/omega3-768x337.jpg 768w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/omega3-696x305.jpg 696w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Este \u00e1cido graso es importante una nutrici\u00f3n saludable ya que entre muchas cosas ayuda, a reducir el riesgo de padecer males del coraz\u00f3n.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":358,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[37],"tags":[222,202,214,406],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v16.0.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/omega-3-y-su-importancia-nutricion-saludable\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Conoce el Omega 3 y su importancia en una nutrici\u00f3n saludable - Unicas\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Este \u00e1cido graso es importante una nutrici\u00f3n saludable ya que entre muchas cosas ayuda, a reducir el riesgo de padecer males del coraz\u00f3n.\u00a0\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/omega-3-y-su-importancia-nutricion-saludable\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Unicas\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2013-08-28T03:38:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-01-11T02:38:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/omega2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"650\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"433\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Tiempo de lectura\">\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"1 minuto\">\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/\",\"name\":\"Unicas\",\"description\":\"Blog sobre belleza, maquillaje, moda, y mucho m\\u00e1s.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/omega-3-y-su-importancia-nutricion-saludable\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/omega2.jpg\",\"width\":650,\"height\":433},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/omega-3-y-su-importancia-nutricion-saludable\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/omega-3-y-su-importancia-nutricion-saludable\/\",\"name\":\"Conoce el Omega 3 y su importancia en una nutrici\\u00f3n saludable - Unicas\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/omega-3-y-su-importancia-nutricion-saludable\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2013-08-28T03:38:29+00:00\",\"dateModified\":\"2019-01-11T02:38:59+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/#\/schema\/person\/60053f595c6d0f3f11ed52a01c961cdb\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/omega-3-y-su-importancia-nutricion-saludable\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/omega-3-y-su-importancia-nutricion-saludable\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/omega-3-y-su-importancia-nutricion-saludable\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"item\":{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/\",\"url\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/\",\"name\":\"Portada\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"item\":{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/omega-3-y-su-importancia-nutricion-saludable\/\",\"url\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/omega-3-y-su-importancia-nutricion-saludable\/\",\"name\":\"Conoce el Omega 3 y su importancia en una nutrici\\u00f3n saludable\"}}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/#\/schema\/person\/60053f595c6d0f3f11ed52a01c961cdb\",\"name\":\"Katty Gora\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/168392_1786370415133_366102_n-150x150.jpg\",\"caption\":\"Katty Gora\"},\"description\":\"Katty is a passionate blogger, diving into different subjects like fashion, trends, styles and news and more. Discover the great insight of a true quality blogger!\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/360"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=360"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/360\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11496,"href":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/360\/revisions\/11496"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/358"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=360"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=360"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=360"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}