{"id":4518,"date":"2014-03-21T21:21:08","date_gmt":"2014-03-22T02:21:08","guid":{"rendered":"http:\/\/209.133.219.102\/~newunicas\/blog\/2014\/03\/21\/bajar-de-peso-porque-es-dificil\/"},"modified":"2019-01-10T21:35:19","modified_gmt":"2019-01-11T02:35:19","slug":"bajar-de-peso-porque-es-dificil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/bajar-de-peso-porque-es-dificil\/","title":{"rendered":"Conoce por qu\u00e9 es tan dif\u00edcil bajar de peso"},"content":{"rendered":"

Conoce por qu\u00e9 no puedes bajar la grasa de tu pancita. A pesar de estar en el gimnasio y seguir una dieta rigurosa. Aqu\u00ed te lo explicamos.<\/p>\n

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A pesar de que has iniciado una dieta estricta y estas acudiendo al gimnasio, no has reducido ni un cent\u00edmetro la grasa de tu barriga<\/strong>. Es alarmante que por muchos esfuerzos y d\u00edas de cansancio, sigues igual de como empezaste. Antes de querer dejar de realizar esta rutina, lee esta informaci\u00f3n.<\/p>\n

\"Conoce<\/p>\n

Seg\u00fan un estudio del Centro de Investigaci\u00f3n de la Obesidad en Nueva York , las personas que duermen menos de cuatro horas<\/strong>, consumen unas 300 calor\u00edas extras. Esto hace que el cuerpo incrementa la producci\u00f3n de la hormona que estimula las ganas de comer. As\u00ed no bajar\u00e1s de peso.<\/p>\n

\"Conoce<\/p>\n

Si contin\u00faas consumiendo bebidas alcoh\u00f3licas<\/strong>, no bajar\u00e1s de peso. Se sabe que los tragos con alto porcentaje de alcohol, tiene calor\u00edas. Un ejemplo evidente es la cerveza, que aumenta la grasa abdominal<\/strong>. Cada cosa que tomes o comas, siempre con moderaci\u00f3n.\u00a0<\/p>\n

\"Conoce<\/p>\n

Tomas gaseosas<\/strong>. Esta bebida contiene gran cantidad \u00a0de az\u00facar \u00a0que perjudican al cuerpo. No olvidemos los colorantes artificiales que poseen las gaseosas. Tampoco se salva las gaseosas light. Estas provocan que tengas antojos de consumir m\u00e1s glucosa.<\/p>\n

\"Conoce<\/p>\n

No consumes magnesio<\/strong>. Es importante que tus niveles de magnesio en tu cuerpo sea la necesaria. Un estudio del Journal of Nutrition encontr\u00f3 que el magnesio est\u00e1 asociado con los niveles de glucosa e insulina del cuerpo lo que te hacen ganar o perder peso. Consumir magnesio ayudar\u00e1 a que tu cuerpo no retenga l\u00edquido, por lo que ya no te hinchar\u00e1s. consume verduras verdes, frejoles, nueces en tu dieta alimenticia.\u00a0<\/p>\n

\"Conoce<\/p>\n

No haces el ejercicio correcto<\/strong>. Cuando asistas a un gimnasio, no solo hagas ejercicios cardiovasculares. Tu cuerpo necesita la exigencia f\u00edsica , por ello levanta pesas. Es bueno combinar estos ejercicios para que tu rutina f\u00edsica sea favorable para que bajes de peso<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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