{"id":4708,"date":"2014-03-24T22:28:32","date_gmt":"2014-03-25T03:28:32","guid":{"rendered":"http:\/\/209.133.219.102\/~newunicas\/blog\/2014\/03\/24\/secretos-de-salud-para-evitar-enfermedades\/"},"modified":"2019-01-10T21:34:21","modified_gmt":"2019-01-11T02:34:21","slug":"secretos-de-salud-para-evitar-enfermedades","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/secretos-de-salud-para-evitar-enfermedades\/","title":{"rendered":"Secretos de salud para que nunca te enfermes"},"content":{"rendered":"

Aleja esas enfermedades de tu vida con estos secretos de salud. Dile chau al dolor de cabeza, o\u00eddos, resfr\u00edos y al estr\u00e9s. Aqu\u00ed te damos las claves de la buena salud.<\/p>\n

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\u00bfQui\u00e9n no desea gozar de una salud perfecta y estar activa en todo momento? Si todav\u00eda no sabes como llegar a esa meta para tu vida, aqu\u00ed te damos diez secretos de salud para que te mantengas viva y lejos de todas esas enfermedades negativas \u00a1Toma nota y apl\u00edcalos a tu vida!<\/p>\n

Siempre mantente activa en la oficina.<\/strong> Quedarte sentada largos periodos \u00a0de tiempo puede afectar a tu salud. Si trabajas varias horas frente a la computadora, trata de buscar un momento de poder caminar, estirar las piernas, la espalda y hacer que todo tu sistema motriz se ponga en movimiento.<\/p>\n

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Toma ba\u00f1os de ducha fr\u00eda.<\/strong> Las duchas fr\u00edas fortalecen la piel, mejora el estado de \u00e1nimo, tu circulaci\u00f3n y vigorizan tu cuerpo<\/strong>. La duraci\u00f3n de la ducha puede ser de cinco minutos.<\/p>\n

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Sal con tus amistades.<\/strong> Las personas con buenas relaciones sociales<\/strong> tienen menos probabilidades de enfermarse. Rompe la barrera del aislamiento al maximizar la red de amigos. Hazte amigas de las chicas que nunca hablaste. Una cosa es conversar con tus amistades por las redes y otras muy superior de cara a cara.<\/p>\n

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Come ajos.<\/strong> Este condimento reduce la presi\u00f3n arterial y los niveles de colesterol, combate infecciones y act\u00faa como antioxidante. No olvides de llevar un chicle de menta para combatir el olor.<\/p>\n

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Descansa<\/strong>. Cuando tu te tomas una siesta, tus c\u00e9lulas inmunitarias que combaten las enfermedades aumentan su n\u00famero y eficacia. Lo ideal es tomar siestas todas las veces que puedas ya que, mientras duermes \u00a0acumulas calcio en las arterias del coraz\u00f3n.<\/p>\n

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Sal a divertirte<\/strong>. El consumo moderado de alcohol aumenta la longevidad y reduce el riesgo de enfermedades cardiacas. Claro que el permitido es un m\u00e1ximo de dos copas. Eleg\u00ed la bebida que m\u00e1s te guste y no te prives de pasar un lindo rato con tus amigos.<\/p>\n

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No comas calor\u00edas.<\/strong> El comer sanamente ayuda tu cuerpo y mente. Una dieta equilibrada con baja de calor\u00edas te mantendr\u00e1 en forma y reduce tu colesterol. Si tienes deficiencias de vitaminas, debes saber que est\u00e1s comiendo.<\/p>\n

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Ten calma, no te estreses.<\/strong> El estr\u00e9s es una enfermedad. Puede causar falta de sue\u00f1o, de energ\u00eda, dolores de espalda, diarrea, estre\u00f1imiento, calambres, entre otras cosas. Una buena decisi\u00f3n es sacar tu energ\u00eda negativa, haciendo ejercicios. Practica el deporte que m\u00e1s te gusta. Para otros puede ser efectivo volcarse a la aromaterapia o, tal vez, alguna sesi\u00f3n de Yoga. Pero una salida con amigos ser\u00eda perfecto para re\u00edrte sin parar.<\/p>\n

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Aumenta a tu dieta yogur.<\/strong> Los probi\u00f3ticos, presentes en el yogur, tienen un muy buen impacto en las afecciones gastrointestinales, y te ayudan a curar tu cuerpo. Una porci\u00f3n de yogur al d\u00eda baja la presi\u00f3n arterial y fortalece el sistema inmunol\u00f3gico. Lo puedes acompa\u00f1ar con frutas, cereal y otros l\u00e1cteos. Decide estar m\u00e1s feliz que nunca con tu mente y cuerpo con estos secretos de salud.<\/p>\n

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Aleja esas enfermedades de tu vida con estos secretos de salud. Dile chau al dolor de cabeza, o\u00eddos, resfr\u00edos y al estr\u00e9s. Aqu\u00ed te damos las claves de la buena salud.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4699,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[57],"tags":[3539,247,296,1099,1910,3035,3418,5826,237,1419,5825,5773,206,761,5824,5827,688,782],"yoast_head":"\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\t\n\t\n\n\n\t\n