{"id":4768,"date":"2014-03-26T22:24:04","date_gmt":"2014-03-27T03:24:04","guid":{"rendered":"http:\/\/209.133.219.102\/~newunicas\/blog\/2014\/03\/26\/receta-de-ensalada-de-frutas\/"},"modified":"2019-01-10T21:34:20","modified_gmt":"2019-01-11T02:34:20","slug":"receta-de-ensalada-de-frutas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/receta-de-ensalada-de-frutas\/","title":{"rendered":"Aprende a preparar, decorar y mantener una nutritiva ensalada de frutas"},"content":{"rendered":"<p>Para preparar una ensalada de frutas debes usar ingredientes que est\u00e9n en su punto de maduraci\u00f3n. Adem\u00e1s puedes decorarla con complementos crema chantilly o yogurt.\u00a0<\/p>\n<p>  <!--more-->  <\/p>\n<p>La ensalada de frutas es un postre muy fresco y nutritivo ideal para los meses de verano donde el calor nos hace deshidratarnos con m\u00e1s facilidad. Su alto nivel de agua har\u00e1 que evitemos los bochornos y su valor nutritivo nos proporcionar\u00e1 las vitaminas, prote\u00ednas, sales minerales, fibra y calor\u00edas que necesitamos para mantenernos saludables. Adem\u00e1s este platillo es ideal para consumirlo tanto en dietas como para degustarlos despu\u00e9s de comidas muy pesadas. A continuaci\u00f3n te ense\u00f1amos c\u00f3mo prepararla y los mejores trucos para decorarla, mantenerla y conservar su sabor.\u00a0<\/p>\n<p><img class=\" size-full wp-image-4764\" style=\"display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\" title=\"Aprende a preparar, decorar y mantener una nutritiva ensalada de frutas\" src=\"http:\/\/209.133.219.102\/~newunicas\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/receta-de-ensalada-de-frutas1.jpg\" alt=\"Aprende a preparar, decorar y mantener una nutritiva ensalada de frutas\" width=\"600\" srcset=\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/receta-de-ensalada-de-frutas1.jpg 650w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/receta-de-ensalada-de-frutas1-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/receta-de-ensalada-de-frutas1-648x433.jpg 648w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/receta-de-ensalada-de-frutas1-630x420.jpg 630w\" sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/p>\n<h2>Ingredientes:<\/h2>\n<ul>\n<li>1 pi\u00f1a<\/li>\n<li>3 manzanas rojas<\/li>\n<li>3 peras<\/li>\n<li>3 duraznos<\/li>\n<li>20 uvas verdes<\/li>\n<li>3 naranjas<\/li>\n<li>Jugo de 8 naranjas<\/li>\n<li>5 kiwis<\/li>\n<li>\u00bc de kilo de cerezas<\/li>\n<li>3 pl\u00e1tanos<\/li>\n<li>Az\u00facar<\/li>\n<li>Gaseosa de naranja<\/li>\n<\/ul>\n<p><img class=\" size-full wp-image-4765\" style=\"display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\" title=\"Aprende a preparar, decorar y mantener una nutritiva ensalada de frutas\" src=\"http:\/\/209.133.219.102\/~newunicas\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/receta-de-ensalada-de-frutas2.jpg\" alt=\"Aprende a preparar, decorar y mantener una nutritiva ensalada de frutas\" width=\"600\" srcset=\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/receta-de-ensalada-de-frutas2.jpg 650w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/receta-de-ensalada-de-frutas2-300x162.jpg 300w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/receta-de-ensalada-de-frutas2-648x350.jpg 648w\" sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/p>\n<h2>Preparaci\u00f3n:<\/h2>\n<p>1. Pelar y cortar en cuadros la pi\u00f1a, las peras, los duraznos, los kiwis, las manzanas y las naranjas. El tama\u00f1o, lo escoges t\u00fa, todo depende de qu\u00e9 gustos tengas.<\/p>\n<p>2. Las uvas se cortan por la mitad, los pl\u00e1tanos en rodajas y las cerezas van enteras.\u00a0<\/p>\n<p>3. Mezcla todas las frutas en un bowl y agrega el jugo de naranja. A\u00f1ade az\u00facar al gusto y si quieres, algunas recetas recomiendan agregar gaseosa de naranja para que los ingredientes no se oxiden y oscurezcan r\u00e1pidamente.\u00a0<\/p>\n<p>4. Refrigera durante media hora para luego servir.\u00a0<\/p>\n<p>Tips para a\u00f1adir un plus a tu ensalada de frutas:<\/p>\n<p><img class=\" size-full wp-image-4766\" style=\"display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\" title=\"Aprende a preparar, decorar y mantener una nutritiva ensalada de frutas\" src=\"http:\/\/209.133.219.102\/~newunicas\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/receta-de-ensalada-de-frutas3.jpg\" alt=\"Aprende a preparar, decorar y mantener una nutritiva ensalada de frutas\" width=\"600\" srcset=\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/receta-de-ensalada-de-frutas3.jpg 650w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/receta-de-ensalada-de-frutas3-300x198.jpg 300w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/receta-de-ensalada-de-frutas3-648x430.jpg 648w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/receta-de-ensalada-de-frutas3-635x420.jpg 635w\" sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/p>\n<p>1. Puedes agregar helado encima de la ensalada para acompa\u00f1ar el platillo.\u00a0<\/p>\n<p>2. Puedes usar duraznos o peras en alm\u00edbar para darle otro gusto m\u00e1s dulce a tu ensalada.\u00a0<\/p>\n<p>3. Trata de que las frutas que utilices sean muy jugosas. Lo ideal es usar mango, sand\u00eda, naranjas o kiwis.\u00a0<\/p>\n<p>4. Usa frutas maduras para que tu ensalada tenga un mejor sabor. Recuerda que usar frutas ya muy maduras propicia a que la ensalada se descomponga m\u00e1s r\u00e1pido. Sin embargo, en este caso, lo mejor ser\u00eda refrigerar hasta consumirla y no volverla a guardar. Por el contrario, si est\u00e1n muy verdes, tienes que colocarlas en bolsas de papel en lugares oscuros y sin humedad hasta que est\u00e9n en su punto.\u00a0<\/p>\n<p>5. Si quieres usar az\u00facar, agr\u00e9galo al final y solo un momento antes de comer la ensalada para que las frutas no se suavicen mucho. Puedes usar tambi\u00e9n edulcorante si est\u00e1s a dieta.\u00a0<\/p>\n<p>6. Si quieres hacer tu ensalada m\u00e1s nutritiva puedes agregar frutos secos como nueces o almendras.\u00a0<\/p>\n<p>7. Para que la ensalada tenga un mejor sabor, prep\u00e1rala un d\u00eda antes y refrig\u00e9rala.<\/p>\n<p>8. Para mejorar la presentaci\u00f3n de este postre, puedes colocarla sobre una base de c\u00e1scara de pi\u00f1a o naranja bien limpia y cortada por la mitad. Adorna con hierbas arom\u00e1ticas como menta, adem\u00e1s puedes decorar con crema chantilly o yogurt.\u00a0<\/p>\n<p>Atr\u00e9vete a preparar una deliciosa y nutritiva ensalada de frutas para cautivar a tus amigos y familiares y adem\u00e1s conservarte saludable y en forma.\u00a0<\/p>\n<p><img class=\" size-full wp-image-4767\" style=\"display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\" title=\"Aprende a preparar, decorar y mantener una nutritiva ensalada de frutas\" src=\"http:\/\/209.133.219.102\/~newunicas\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/receta-de-ensalada-de-frutas4.jpg\" alt=\"Aprende a preparar, decorar y mantener una nutritiva ensalada de frutas\" width=\"600\" srcset=\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/receta-de-ensalada-de-frutas4.jpg 650w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/receta-de-ensalada-de-frutas4-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/receta-de-ensalada-de-frutas4-80x60.jpg 80w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/receta-de-ensalada-de-frutas4-160x120.jpg 160w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/receta-de-ensalada-de-frutas4-265x198.jpg 265w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/receta-de-ensalada-de-frutas4-559x420.jpg 559w\" sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Para preparar una ensalada de frutas debes usar ingredientes que est\u00e9n en su punto de maduraci\u00f3n. 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