{"id":510,"date":"2013-09-23T11:03:42","date_gmt":"2013-09-23T16:03:42","guid":{"rendered":"http:\/\/209.133.219.102\/~newunicas\/blog\/2013\/09\/23\/alimentos-piel-hermosa\/"},"modified":"2019-01-10T21:38:54","modified_gmt":"2019-01-11T02:38:54","slug":"alimentos-piel-hermosa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/alimentos-piel-hermosa\/","title":{"rendered":"Alimentos para una piel hermosa"},"content":{"rendered":"

Porque la belleza empieza en una buena alimentaci\u00f3n, presentamos una serie de alimentos cuyas propiedades aportan a la piel<\/strong> grandes beneficios.<\/p>\n

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Tener una piel<\/strong> suave y tersa puede lograrse evitando el estr\u00e9s emocional, la exposici\u00f3n al sol sin protecci\u00f3n o el tabaco, entre otras cosas. Pero adem\u00e1s, lo que ingerimos como alimento, como parte de un estilo de vida saludable, puede contribuir a tener una piel sana y radiante. Ent\u00e9rate qu\u00e9 alimentos aportan nutrientes que previenen arrugas y mantienen el cutis fresco.\u00a0<\/p>\n

Nueces y semillas<\/strong><\/p>\n

Sin ricos en vitaminas A y E, las cuales disminuyen el proceso de envejecimiento y protegen contra los rayos solares. Tambi\u00e9n son buenas las almendras y las avellanas. Recuerda que la vitamina E neutraliza la acci\u00f3n da\u00f1ina de los radicales libres.<\/p>\n

\"Alimentos<\/p>\n

Frutas c\u00edtricas<\/strong><\/p>\n

Como naranjas, toronjas, limones y limas. Son ricas en vitamina C. Esta vitamina de potente acci\u00f3n antioxidante ayuda a producir col\u00e1geno o prote\u00edna de la piel, para as\u00ed tenerla tersa y sin arrugas. Recuerda tambi\u00e9n que el kiwi y el camu camu tienen grandes cantidades de dicha vitamina.<\/p>\n

\"Alimentos<\/p>\n

Chocolate negro<\/strong><\/p>\n

Se ha demostrado que ayuda a humectar tu piel y a reducir el enrojecimiento y la aspereza. Por lo dem\u00e1s, los flavonoles del cacao te ayudar\u00e1n a combatir la falta de sue\u00f1o, la fatiga y los efectos del envejecimiento.<\/p>\n

Tomates y sand\u00edas<\/strong><\/p>\n

Tienen licopeno, un antioxidante que protege tu piel del da\u00f1o solar. Por algo en la actualidad est\u00e1n apareciendo muchos cosm\u00e9ticos con licopeno. Incluso, dicho componente puede ayudar a prevenir diversos tipos de c\u00e1ncer.<\/p>\n

\"Alimentos<\/p>\n

Aceite de oliva Extra Virgen<\/strong><\/p>\n

Suaviza la piel \u00e1spera y es un efectivo hidratante del cutis. Aumenta tambi\u00e9n la microcirculaci\u00f3n de sangre en la piel, mejorando su elasticidad. Aunque es bueno recordar que una piel grasa no se va a beneficiar de su poder hidratante.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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