{"id":525,"date":"2013-09-24T13:32:04","date_gmt":"2013-09-24T18:32:04","guid":{"rendered":"http:\/\/209.133.219.102\/~newunicas\/blog\/2013\/09\/24\/alimentos-mejorar-concentracion\/"},"modified":"2019-01-10T21:38:54","modified_gmt":"2019-01-11T02:38:54","slug":"alimentos-mejorar-concentracion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/alimentos-mejorar-concentracion\/","title":{"rendered":"Alimentos para mejorar tu concentraci\u00f3n"},"content":{"rendered":"

Para aquellas jornadas que requieran un \u00f3ptimo desempe\u00f1o mental, y en general para la vida diaria, presentamos una serie de alimentos que har\u00e1n que te concentres mejor.<\/p>\n

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Porque a veces, con tanto estr\u00e9s o distracciones a nuestro alrededor, solemos perder el hilo conductor de nuestros razonamientos, es bueno saber que ciertos <\/span>alimentos<\/strong> nos proveer\u00e1n de una mayor capacidad de atenci\u00f3n. Ent\u00e9rate cu\u00e1les son y ten un mejor desempe\u00f1o en tus d\u00edas laborales.<\/span><\/p>\n

La palta<\/strong><\/p>\n

No es una verdura, aunque muchos lo hayan pensado toda la vida. Es una fruta que, adem\u00e1s de su buen sabor, es rica en grasas monoinsaturadas, la cuales favorecen la comunicaci\u00f3n neuronal, ayudan a construir las celdas de las c\u00e9lulas nerviosas. Otro beneficio es que limpia las arterias, mejorando la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea al cerebro.<\/span><\/p>\n

\"Alimentos<\/p>\n

El yogur<\/span><\/strong><\/p>\n

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Dicho alimento posee tirosina, responsable de la producci\u00f3n de neurotransmisores como la dopamina y la noradrenalina, imprescindibles para el sentido de alerta y memoria.<\/span><\/p>\n

\"Alimentos<\/p>\n

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Pl\u00e1tano<\/span><\/strong><\/p>\n

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Son muy buena fuente de la vitamina BG, la cual ayuda en la producci\u00f3n natural de serotonina, norepinefrina y dopamina, neurotransmisores relacionados con la concentraci\u00f3n. Por otra parte, su alto contenido en magnesio y potasio te dar\u00e1n una buena memoria.<\/span><\/p>\n

\"Alimentos<\/p>\n

El Huevo<\/span><\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n

Uno de sus nutrientes, la colina, mantiene la flexibilidad y la integridad de las membranas celulares del cerebro. Junto a la lute\u00edna, te ayudar\u00e1n a procesar m\u00e1s r\u00e1pidamente la informaci\u00f3n. En general, mejora el estado de \u201calerta\u201d y de estabilidad.<\/span><\/p>\n

\"Alimentos<\/p>\n

Salm\u00f3n y anchoveta<\/span><\/strong><\/p>\n

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Son ricos en omega-3, lo cual favorece la producci\u00f3n de mielina, sustancia que fortifica las conexiones entre las c\u00e9lulas, mejorando tu concentraci\u00f3n. Por otro lado, otras grasas \u00a0ben\u00e9ficas del salm\u00f3n previenen enfermedades como las embolias.<\/span><\/p>\n

\"Alimentos<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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