{"id":612,"date":"2013-09-30T20:41:24","date_gmt":"2013-10-01T01:41:24","guid":{"rendered":"http:\/\/209.133.219.102\/~newunicas\/blog\/2013\/09\/30\/ensalada-frutas-equilibrada\/"},"modified":"2019-01-10T21:38:51","modified_gmt":"2019-01-11T02:38:51","slug":"ensalada-frutas-equilibrada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/ensalada-frutas-equilibrada\/","title":{"rendered":"\u00bfSabes c\u00f3mo preparar una ensalada de frutas equilibrada?"},"content":{"rendered":"

Unas s\u00ed y otras no, las frutas combinadas en una ensalada<\/strong> deben pasar por un proceso de selecci\u00f3n para conocer los aportes de cada una a tu cuerpo.<\/p>\n

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Los vegetales en las ensaladas<\/strong> son tan cotidianos que vale la pena alterar un poco la rutina. Qu\u00e9 mejor forma de hacer con un poco de frutas que alegran no solo con sus colores sino tambi\u00e9n con las propiedades que cada una ofrece.<\/p>\n

Naturalmente, es un platillo muy f\u00e1cil de preparar y digerir siempre y cuando se tomen en cuenta los elementos necesarios para hacer de este un alimento equilibrado.<\/span><\/p>\n

Por eso, si consideras usar fresas,<\/strong> que no pasen de cinco, pues es el punto medio. Una unidad de pl\u00e1tano<\/strong> tambi\u00e9n bastar\u00e1 para dar la cuota de potasio y energ\u00eda que requieres cada d\u00eda, adem\u00e1s de una manzana<\/strong> que trabaja como un gran antioxidante.<\/span><\/p>\n

La vitamina C llegar\u00e1 con una naranja picada en cuadros que derramar\u00e1 algo de jugo sin la necesidad de ser exprimida. El infaltable kiwi<\/strong> para darle el tono verde tambi\u00e9n ser\u00e1 necesario para esta aventura.<\/span><\/p>\n

Puedes acompa\u00f1arlos con gelatina de cereza<\/strong> o de durazno<\/strong> diet\u00e9tica. Antes de comenzar a hacer la ensalada, prepararlas y haz que congelen en recipientes de silicona con formas de rect\u00e1ngulo para acompa\u00f1ar tu creaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/span>No olvides limpiar bien y pelar todas las frutas y trozarlas en cuadrados peque\u00f1os para no llegar a atragantarte. Lo \u00faltimo que queda es disfrutar de esta ensalada hecha un fest\u00edn saludable y equilibrado con los nutrientes necesarios para tu cuerpo y los colores m\u00e1s divertidos que existen.\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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