{"id":6553,"date":"2014-08-11T15:23:31","date_gmt":"2014-08-11T20:23:31","guid":{"rendered":"http:\/\/209.133.219.102\/~newunicas\/blog\/2014\/08\/11\/caminar-buena-salud\/"},"modified":"2019-01-10T21:33:07","modified_gmt":"2019-01-11T02:33:07","slug":"caminar-buena-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/caminar-buena-salud\/","title":{"rendered":"Mide tu salud, sabiendo cu\u00e1nto caminas"},"content":{"rendered":"

Mantener una buena salud en el cuerpo y en el alma, depende mucho del tiempo que le damos al caminar durante el d\u00eda.<\/p>\n

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Todos nos preocupamos en mantener una buena salud. Pero eso depende mucho de las ganas que tengamos para estar siempre sanos. Una de las claves para estar saludable es caminar. Este ejercicio mejora la flexibilidad de las piernas, aumenta la fuerza, resistencia y mejora el flujo sangu\u00edneo. As\u00ed lo confirma el Lic. Santos Chero, docente de la\u00a0Universidad Norbert Wiener y especialista en terapia respiratoria. El especialista resalta los cambios positivos que hace el caminar a las personas sanas y a pacientes que tienen patolog\u00edas ligadas a la salud del aparato respiratorio.\u00a0<\/p>\n

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En un estudio realizado en el 2012 a los acompa\u00f1antes de los pacientes que asisten al servicio de rehabilitaci\u00f3n respiratoria del Hospital Central Fuerza A\u00e9rea del Per\u00fa, da unos resultados muy interesantes. Los participantes fueron personas sanas de 20 a 60 a\u00f1os. \u00a0Esta investigaci\u00f3n determin\u00f3 que los varones recorren mayor distancia, a diferencia de las mujeres (648.24m en varones y 594.76m en mujeres); evidentemente, el recorrido es menor en cada d\u00e9cada en la medida en que aumenta la edad.<\/p>\n

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En la actualidad muchos varones y mujeres padecen de enfermedades respiratorias cr\u00f3nicas no trasmisibles. As\u00ed lo demuestran las estad\u00edsticas de la OMS(2014) de manera muy particular la enfermedad pulmonar obstructiva cr\u00f3nica (EPOC) y la fibrosis pulmonar, enfermedades que han aumentado r\u00e1pidamente en esta \u00faltima d\u00e9cada.<\/p>\n

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Adem\u00e1s se ha comprobado que en el Per\u00fa se camina m\u00e1s que en M\u00e9xico y Chile. Por ello una buena salud depender\u00e1 de cada uno de nosotros. Caminar algunos minutos diarios beneficiar\u00e1 nuestro estado de \u00e1nimo.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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