{"id":6602,"date":"2014-08-14T22:50:07","date_gmt":"2014-08-15T03:50:07","guid":{"rendered":"http:\/\/209.133.219.102\/~newunicas\/blog\/2014\/08\/14\/como-acelerar-metabolismo-quemar-grasa\/"},"modified":"2019-01-10T21:33:06","modified_gmt":"2019-01-11T02:33:06","slug":"como-acelerar-metabolismo-quemar-grasa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/como-acelerar-metabolismo-quemar-grasa\/","title":{"rendered":"Diez trucos para quemar grasas y acelerar el metabolismo"},"content":{"rendered":"

No hay nada mejor que bajar de peso de manera natural. Por ello, Unicas.pe te muestra diez trucos naturales para acelerar tu metabolismo.<\/strong><\/p>\n

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Los alimentos que ingerimos son convertidos en energ\u00eda gracias a nuestro metabolismo. La velocidad en que lo realice depende de nuestra talla, g\u00e9nero, edad y predisposici\u00f3n gen\u00e9tica. Por lo tanto, mientras m\u00e1s r\u00e1pido sea nuestro metabolismo, m\u00e1s calor\u00edas podemos quemar y las convertimos en energ\u00eda.<\/p>\n

Como todas queremos saber c\u00f3mo bajar de peso r\u00e1pidamente, en esta nota te mostramos diez trucos para acelerar tu metabolismo<\/strong> y quemar grasas para adelgazar de manera natural.<\/p>\n

1. Duerme tus horas completas<\/h2>\n

Aunque parezca sencillo, es uno de los errores m\u00e1s comunes que cometemos las mujeres. La relaci\u00f3n entre el metabolismo y el sue\u00f1o es fuerte. Dormir poco produce apetito de comida chatarra.<\/a>\u00a0 Adem\u00e1s, esto ralentiza el metabolismo de manera considerable.<\/p>\n

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2. Bebe t\u00e9 verde<\/h2>\n

Est\u00e1 comprobado que el t\u00e9 verde es rico en antioxidantes.<\/a>\u00a0Adem\u00e1s, acelera el metabolismo porque uno de sus componentes es la cafe\u00edna el cual ayuda a acelerar el proceso de quemar grasas.<\/p>\n

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3. Nunca dejes de tomar desayuno<\/h2>\n

Es importante desayunar ya que ayuda a acelerar el metabolismo porque lo \u201cdespierta\u201d. Adem\u00e1s, a esa hora el organismo regular mejor sus niveles de glucosa e insulina por lo que no siente la necesidad de \u201cahorrar\u201d energ\u00eda en forma de grasa. Por ello, se relaciona mucho el\u00a0aumento de grasa abdominal con la falta de desayuno.<\/a><\/p>\n

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4. Bebe agua<\/h2>\n

Tomar agua acelera el metabolismo porque las c\u00e9lulas necesitan agua para realizar sus funciones, como el de quemar grasa. Adem\u00e1s, esto te ayuda a eliminar toxinas con mayor facilidad.<\/p>\n

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5. Come varias veces al d\u00eda<\/h2>\n

Alim\u00e9ntate frecuentemente en cantidades peque\u00f1as. Es recomendable comer por lo menos cinco veces al d\u00eda, en lugar de dos. Si comes solo una vez o dos veces al d\u00eda, tu cuerpo al pasar muchas horas sin recibir alimentos decidir\u00e1 ahorrar energ\u00eda y lo poco que comas lo convertir\u00e1 en grasa.<\/p>\n

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Sin embargo, ocurre todo lo contrario si comes varias veces al d\u00eda en porciones moderadas. Al hacer la digesti\u00f3n el cuerpo gasta energ\u00eda o quema calor\u00edas (un promedio del 10% de la calor\u00edas que has ingerido) por lo que si comes 5 o 7 veces al d\u00eda, tendr\u00e1s un mayor gasto energ\u00e9tico mayor y aceleras tu metabolismo.<\/p>\n

6. Mant\u00e9nte en constante actividad f\u00edsica<\/h2>\n

En las diversas actividades que realizas a lo largo del d\u00eda gastas del 15 al 40 por ciento de las calor\u00edas totales que quemas.<\/p>\n

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7. Disminuye el estr\u00e9s<\/h2>\n

Estr\u00e9s genera ansiedad lo cual provoca una alimentaci\u00f3n descontrolada y aumenta la secreci\u00f3n de cortisol el cual est\u00e1 relacionado con la acumulaci\u00f3n de grasa abdominal ya que, es una hormona que regula la glucosa en el cuerpo y tambi\u00e9n regula el consumo de grasas y de prote\u00ednas.<\/p>\n

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8. Elimina toxinas de tu cuerpo<\/h2>\n

Para que tu cuerpo y tu metabolismo funcione bien debes estar limpia internamente. Un cuerpo con muchas toxinas por eliminar es lento y asimilar cualquier tipo de comidas, no quema calor\u00edas. Conoce cu\u00e1les son los\u00a0alimentos que limpian y desintoxican tu cuerpo<\/a><\/p>\n

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9. A\u00f1ade especias picantes a tu comida<\/h2>\n

Los picantes ayudan a acelerar el metabolismo, as\u00ed es que, agr\u00e9gale ese sabor picante a tu men\u00fa. Recuerda no abusar de ellos.<\/p>\n

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10. Toma una taza de caf\u00e9 en las ma\u00f1anas<\/h2>\n

No solo sirve para estar bien despierta, tambi\u00e9n nos ayuda a quemar calor\u00edas ya que, una taza de caf\u00e9 acelera las pulsaciones card\u00edacas y consigues picos de actividad metab\u00f3lica hasta tres horas despu\u00e9s de haberla bebido. Recuerda tambi\u00e9n que no puedes abusar del caf\u00e9, porque puede producir insomnio y otro de los trucos para acelerar tu metabolismo es dormir tus horas completas.<\/p>\n

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