{"id":702,"date":"2013-10-09T21:28:00","date_gmt":"2013-10-10T02:28:00","guid":{"rendered":"http:\/\/209.133.219.102\/~newunicas\/blog\/2013\/10\/09\/cinco-motivos-para-correr\/"},"modified":"2019-01-10T21:38:49","modified_gmt":"2019-01-11T02:38:49","slug":"cinco-motivos-para-correr","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/cinco-motivos-para-correr\/","title":{"rendered":"\u00bfCorrer o caminar? Conoce 5 motivos para escoger la mejor alternativa"},"content":{"rendered":"<p>A diario retamos a nuestro cuerpo a bajar calor\u00edas y quemar grasas a base de ejercicios, siendo la caminata y el trote de los lo m\u00e1s comunes.<\/p>\n<p>  <!--more-->  <\/p>\n<p>Tanto correr como <strong>caminar<\/strong> son buenas maneras de quemar calor\u00edas y ayudan a mejorar la salud y mantenernos en forma, pero, \u00bfcu\u00e1l de las dos opciones te da mejores resultados?<\/p>\n<p><span style=\"line-height: 1.3em;\">Esta se convierte en una pregunta dif\u00edcil pues se sabe, de manera universal, que ambas actividades favorecen las condiciones f\u00edsicas de todas las personas, pero podemos afirmar que caminar es la mejor opci\u00f3n. Te damos las principales razones para que lo tomes en cuenta.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"line-height: 1.3em;\"><img loading=\"lazy\" class=\" size-full wp-image-700\" src=\"http:\/\/209.133.219.102\/~newunicas\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/camina1.jpg\" alt=\"\" style=\"display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\" width=\"650\" height=\"406\" srcset=\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/camina1.jpg 650w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/camina1-300x187.jpg 300w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/camina1-648x406.jpg 648w\" sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"line-height: 1.3em;\"><span style=\"line-height: 1.3em;\">\u00a0<\/span><\/span><span style=\"line-height: 1.3em;\">Es totalmente accesible. Basta con caminar 30 minutos a diario para ejercitar tu cuerpo. No requiere de mayores esfuerzos ni te genera sudoraci\u00f3n excesiva.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"line-height: 1.3em;\">No necesitas zapatillas ni ropa especial para realizarlo. Puedes caminar con la ropa de todos los d\u00edas, teniendo en cuenta la condici\u00f3n de emplear un calzado c\u00f3modo sin la exigencia de ser deportivo. <\/span><\/li>\n<li><span style=\"line-height: 1.3em;\">Es mucho m\u00e1s seguro. Cuando corres, las articulaciones son sometidas a mayores esfuerzos, trabajo que con el tiempo de pasa factura. Si caminas est\u00e1s libre de tener esas fracturas por ca\u00eddas o los tirones, desmayos o mareos si no te alimentaste bien.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"line-height: 1.3em;\">Se puede quemar m\u00e1s grasa caminando que corriendo. Se suele pensar que caminar quema menos grasa que correr, pero eso no es necesariamente cierto. En realidad, caminando a una distancia aproximada de 7,5 kil\u00f3metros por hora se quema m\u00e1s calor\u00edas que corriendo a 10 kil\u00f3metros por hora. \u00bfLa raz\u00f3n? Al caminar se involucran m\u00e1s m\u00fasculos que al correr.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"line-height: 1.3em;\"><img loading=\"lazy\" class=\" size-full wp-image-701\" src=\"http:\/\/209.133.219.102\/~newunicas\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/camina2.jpg\" alt=\"\" style=\"display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\" width=\"650\" height=\"284\" srcset=\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/camina2.jpg 650w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/camina2-300x131.jpg 300w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/camina2-648x284.jpg 648w\" sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/span><\/p>\n<p><span style=\"line-height: 1.3em;\"><span style=\"line-height: 1.3em;\">\u00a0<\/span><\/span><span style=\"line-height: 1.3em;\">Ahora ya conoces una alternativa m\u00e1s sencilla de hacer ejercicios con toda la practicidad al alcance. \u00a1Int\u00e9ntalo!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A diario retamos a nuestro cuerpo a bajar calor\u00edas y quemar grasas a base de ejercicios, siendo la caminata y el trote de los lo m\u00e1s comunes.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":700,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[17],"tags":[1105,1099,1100,1102,1104,580,1103,1101],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v16.0.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/cinco-motivos-para-correr\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00bfCorrer o caminar? 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