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<\/p>\nUna cena que tenga como ingrediente principal el pescado ayuda a la buena digesti\u00f3n por la noche pues contiene menos col\u00e1geno que otro tipo de carnes.\u00a0<\/p>\n
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Para una cena perfecta por el D\u00eda del Amor y la Amistad, el pescado es el alimento perfecto pues es de f\u00e1cil digesti\u00f3n, permite un buen descanso e incluso adelgazar; as\u00ed lo se\u00f1al\u00f3 Liliana Vargas, nutricionista del Programa Nacional \u201cA Comer Pescado\u201d del Ministerio de la Producci\u00f3n. Adem\u00e1s recomend\u00f3 priorizar el consumo de este alimento acompa\u00f1ado de ensaladas por el D\u00eda de la Amistad.\u00a0<\/p>\n
Hay que recordar que el pescado es un alimento rico en vitamina B, un compuesto que ayuda a lograr un buen descanso y despertar lleno de energ\u00eda con un buen estado de \u00e1nimo. Adem\u00e1s los \u00e1cidos grasos Omega3 del pescado ayudan a reducir las grasas en las arterias ayudando a la prevenci\u00f3n de enfermedades cardiacas.\u00a0<\/p>\n
Por otro lado, cabe se\u00f1alar que tiene muy poca cantidad de col\u00e1geno, comparado con la carne de res por ejemplo, por lo tanto el pescado es ideal para consumir de noche. \u201cCuanto menos col\u00e1geno tiene un alimento m\u00e1s tierno resulta, por ello el pescado es un alimento suave y f\u00e1cil de digerir\u201d, explic\u00f3 Vargas.<\/p>\n
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Tambi\u00e9n se recomienda su consumo de noche pues favorece la p\u00e9rdida de peso, al ser un alimento rico en prote\u00ednas. . \u201cLas prote\u00ednas para transformarse en energ\u00eda \u00fatil para nuestro organismo necesitan una cantidad de energ\u00eda de reserva superior a la que aportan. Este proceso ocasiona que durante el descanso nocturno perdamos peso por quemar las grasas de reserva\u201d, dijo.<\/p>\n
Adem\u00e1s la nutricionista destac\u00f3 que es importante cenar por lo menos dos horas o m\u00e1s antes de acostarse para facilitar la buena digesti\u00f3n. . \u201cIr a la cama con el est\u00f3mago lleno, luego de haber cenado, har\u00e1 m\u00e1s dif\u00edcil conciliar el sue\u00f1o y el proceso de digesti\u00f3n ser\u00e1 m\u00e1s lento\u201d, se\u00f1al\u00f3.\u00a0<\/p>\n
Recuerda que el Programa Nacional \u201cA Comer Pescado\u201d promueve el consumo de pescado y pota en sus diferentes presentaciones: fresco, congelado y enlatado.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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