{"id":839,"date":"2013-10-15T12:25:07","date_gmt":"2013-10-15T17:25:07","guid":{"rendered":"http:\/\/209.133.219.102\/~newunicas\/blog\/2013\/10\/15\/como-mantener-regimen\/"},"modified":"2019-01-10T21:38:07","modified_gmt":"2019-01-11T02:38:07","slug":"como-mantener-regimen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/como-mantener-regimen\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo mantener la dieta y no engordar en el intento"},"content":{"rendered":"

\u00bfLista para iniciar la dieta<\/strong> de primavera y lucir regia en verano? Tenemos para ti los consejos para no caer en la tentaci\u00f3n y librarte del mal de las grasas.<\/p>\n

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Si crees que eres d\u00e9bil y tu esfuerzo se ver\u00e1 doblegado por tu falta de voluntad, \u00a1no te angusties! Est\u00e1s a tiempo para iniciar la dieta de primavera y lucir el pr\u00f3ximo verano una silueta espectacular con el r\u00e9gimen que hayas elegido.<\/span><\/p>\n

Llevar la cuenta<\/strong><\/p>\n

Que tu lectura diaria sean los empaques de tus alimentos y la cantidad de calor\u00edas que cada uno contiene. Debes ser consciente que, para mantener una dieta saludable perdiendo peso, debes comer menos calor\u00edas de las que quemas o el equivalente.<\/p>\n

Men\u00fa diario<\/strong><\/p>\n

Las calor\u00edas extra se mezclan f\u00e1cilmente cuando no sabemos qu\u00e9 vamos a comer. Por eso te recomendamos planear todas tus comidas, incluyendo los aperitivos para tener un r\u00e9gimen ordenado de ingesta.<\/p>\n

Entrecomidas saludables<\/strong><\/p>\n

Si las frutas y algunos vegetales son tus \u00fanicas opciones como meriendas, atr\u00e9vete a probar nuevas alternativas que te ayuden a reducir grasas como la alcachofa, uvas, vainitas, etc.<\/p>\n

Abanico de colores<\/strong><\/p>\n

Entre m\u00e1s colorido es un plato, m\u00e1s bello ser\u00e1 para ti y m\u00e1s saludable para tu cuerpo. Incluye siempre frutas y semillas, las verduras pueden acompa\u00f1ar las menestras o guisos.<\/p>\n

L\u00edquido elemento<\/strong><\/p>\n

Beber agua es primordial durante tu proceso de adelgazamiento. Para mantenerte saludable, m\u00ednimo bebe 2 litros de agua al d\u00eda.<\/p>\n

Abstinencia moderada<\/strong><\/p>\n

Opta por jugos naturales y frescos, deja de lado los jugos procesados, la cerveza, licores, etc. Sustituye todo por bebidas light y vino tinto.<\/p>\n

Planea las compras<\/strong><\/p>\n

Si quieres mantener una dieta saludable debes tener las herramientas necesarias a la mano. As\u00ed como lo hiciste a principios de a\u00f1o, s\u00edguelo haciendo: ve a hacer las compras semanales con una lista fija donde detalles lo que comprar\u00e1s. \u00a1No dejes que la tentaci\u00f3n te gane! Al\u00e9jate a ti misma de los antojos.<\/p>\n

El objetivo<\/strong><\/p>\n

Trata de visualizar siempre el objetivo que te hayas trazado. Ya sea un bikini, vestido o traje de 1 o 2 tallas menos, te ayudar\u00e1 a perseverar y lograr tu cometido. \u00a1Conf\u00eda en tu dieta!<\/p>\n

\"C\u00f3mo<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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