{"id":86,"date":"2013-08-08T23:37:40","date_gmt":"2013-08-09T04:37:40","guid":{"rendered":"http:\/\/209.133.219.102\/~newunicas\/blog\/2013\/08\/08\/para-mantenerlo-rejuvenecido\/"},"modified":"2019-01-10T21:40:00","modified_gmt":"2019-01-11T02:40:00","slug":"para-mantenerlo-rejuvenecido","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/para-mantenerlo-rejuvenecido\/","title":{"rendered":"Seis estrategias para mantener un cuerpo rejuvenecido"},"content":{"rendered":"

Desde una dieta balanceada hasta ejercicios de yoga y caminata. Todo cuenta para conservar un cuerpo<\/strong> joven.<\/p>\n

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Si deseas aumentar el tama\u00f1o y volumen de tu cabello, una forma f\u00e1cil es coloc\u00e1ndote extensiones. Pese a que esos nuevos cabellos no son tuyos, debes cuidarlos como si lo fueran para evitar\u00a0El tiempo no perdona. Si no act\u00faas en su momento, el arrepentimiento puede ser en vano. Esa es la advertencia que muchos m\u00e9dicos dan a sus pacientes cuando estos descuidan la salud de su cuerpo<\/strong>. Y es que la factura nunca tarda en llegar.\u00a0<\/p>\n

As\u00ed como la preocupaci\u00f3n por el cuidado del rostro es importante, una mujer debe cuidar con el mismo \u00edmpetu su cuerpo. Solo necesita seguir estos consejos para mantener un cuerpo<\/strong> joven y saludable.<\/p>\n

Sigue una dieta balanceada<\/strong><\/p>\n

Una alimentaci\u00f3n balanceada adem\u00e1s de conservarte bien de salud, te ayuda a mantenerte joven y radiante. Debes consumir pescado para mantener una buena memoria y disminuir los riesgos de padecer el alzh\u00e9imer. Tambi\u00e9n frutas y verduras, que tienen alto contenido de antioxidantes y disminuyen el riesgo de problemas cardiovasculares.<\/p>\n

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Ten una vida activa<\/strong><\/p>\n

No hacer ejercicios contribuye a sobrecargar de grasa las c\u00e9lulas de la piel, afectando especialmente las zonas de los muslos, caderas y gl\u00fateos. Si no deseas que la flacidez se apodere de la piel de tu cuerpo, evita una vida sedentaria.<\/p>\n

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Acost\u00fambrate a caminar<\/strong><\/p>\n

Mente sana, cuerpo sano. Y para lograr ambas cosas, lo ideal es tener el h\u00e1bito de caminar, que adem\u00e1s de flexibilizar el cuerpo de personas mayores, ayuda a mantener la mente \u00e1gil. As\u00ed lo demuestra un estudio de la Universidad de Illinois, en Estados Unidos.<\/p>\n

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Practica yoga<\/strong><\/p>\n

Sirve tanto para nuestra mente como para nuestro cuerpo. Nos ayuda a mantener un cuerpo joven, \u00e1gil y saludable; y tambi\u00e9n una mente en armon\u00eda y equilibrio. Fisiol\u00f3gicamente reduce el nivel de ansiedad, lo cual permite bajar esos kilitos de m\u00e1s.\u00a0<\/p>\n

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Produce col\u00e1geno<\/strong><\/p>\n

El col\u00e1geno es la prote\u00edna m\u00e1s abundante de nuestro cuerpo y un componente esencial que hace posible que nuestra piel luzca suave y bella. Se debe consumir salm\u00f3n, carne de cordero, c\u00edtricos, tomate y otros alimentos que son ricos en col\u00e1geno y bajo en grasas y calor\u00edas.<\/p>\n

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Deja los malos h\u00e1bitos<\/strong><\/p>\n

No fumes ni tomes. Estas adicciones hacen que la piel se envejezca m\u00e1s r\u00e1pido. Adem\u00e1s el tabaco contribuye a generar arrugas porque hace que la cantidad de col\u00e1geno en la piel disminuya. No permitas que tus malos h\u00e1bitos destruyan la salud de tu cuerpo<\/strong>.<\/p>\n

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