{"id":8693,"date":"2015-05-27T20:12:38","date_gmt":"2015-05-28T01:12:38","guid":{"rendered":"http:\/\/209.133.219.102\/~newunicas\/blog\/2015\/05\/27\/mejores-desayunos-para-bajar-de-peso\/"},"modified":"2019-01-10T21:29:47","modified_gmt":"2019-01-11T02:29:47","slug":"mejores-desayunos-para-bajar-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/mejores-desayunos-para-bajar-de-peso\/","title":{"rendered":"Mira estos 5 desayunos ideales para bajar de peso a primera hora"},"content":{"rendered":"<p>Comer avena, cereales, prote\u00ednas, huevos y mantequilla de man\u00ed durante el desayuno es ideal para bajar de peso sin pasar hambre en las ma\u00f1anas.\u00a0<\/p>\n<p>  <!--more-->  <\/p>\n<p>El desayuno es la comida m\u00e1s importante del d\u00eda pues prepara nuestro cuerpo para afrontar a todas las actividades que tenemos que realizar durante nuestra jornada. Nos da energ\u00eda y nos llena de los nutrientes necesarios para afrontar cualquier tarea, tambi\u00e9n es ideal para regular nuestro metabolismo y lograr que este funcione de manera correcta.\u00a0<\/p>\n<p>Desayuna cereales: Nos dan mucha energ\u00eda, nos dan la sensaci\u00f3n de saciedad y adem\u00e1s son muy ricos. Cuando m\u00e1s grande sea el cereal es mejor.\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" class=\" size-full wp-image-8688\" src=\"http:\/\/209.133.219.102\/~newunicas\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/2desayuno.jpg\" alt=\"\" width=\"650\" height=\"383\" srcset=\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/2desayuno.jpg 650w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/2desayuno-300x177.jpg 300w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/2desayuno-648x383.jpg 648w\" sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/p>\n<p>Salvado de avena: Puedes combinarla con caf\u00e9, leche o zumo. Desayunar salvado de avena te asegura no tener hambre durante toda la ma\u00f1ana y adem\u00e1s regula la flora intestinal. Recuerda que si le a\u00f1ades un poco de canela es mucho m\u00e1s eficaz para adelgazar.\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" class=\" size-full wp-image-8689\" src=\"http:\/\/209.133.219.102\/~newunicas\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/1desayuno.jpg\" alt=\"\" width=\"650\" height=\"433\" srcset=\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/1desayuno.jpg 650w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/1desayuno-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/1desayuno-648x433.jpg 648w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/1desayuno-630x420.jpg 630w\" sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/p>\n<p>Desayuna mucho: Cuando empieza el d\u00eda, tu organismo necesita arrancar por lo que lo mejor es desayunar unas 700 calor\u00edas. Una opci\u00f3n puede ser tostadas, huevos, tocino, leche o yogurt. Recuerda que la eficiencia de tu metabolismo es mejor a primera hora, por lo que consumir l\u00e1cteos, hidratos de carbono y prote\u00ednas te dar\u00e1 energ\u00eda, fibra y fuerza.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" class=\" size-full wp-image-8690\" src=\"http:\/\/209.133.219.102\/~newunicas\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/3desayuno.jpg\" alt=\"\" width=\"650\" height=\"489\" srcset=\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/3desayuno.jpg 650w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/3desayuno-300x226.jpg 300w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/3desayuno-80x60.jpg 80w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/3desayuno-160x120.jpg 160w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/3desayuno-265x198.jpg 265w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/3desayuno-558x420.jpg 558w\" sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/p>\n<p>Prote\u00ednas: Los huevos revueltos, huevo a la plancha o las tortillas son ideales para aguantar todo el d\u00eda sin tener hambre.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" class=\" size-full wp-image-8691\" src=\"http:\/\/209.133.219.102\/~newunicas\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/4desayuno.jpg\" alt=\"\" width=\"650\" height=\"417\" srcset=\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/4desayuno.jpg 650w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/4desayuno-300x192.jpg 300w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/4desayuno-648x417.jpg 648w\" sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/p>\n<p>Mantequilla de man\u00ed: Tomar dos cucharadas de mantequilla de man\u00ed en el desayuno equivale a 190 calor\u00edas, si aumentas una tostada, estar\u00e1s saciada toda la ma\u00f1ana.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" class=\" size-full wp-image-8692\" src=\"http:\/\/209.133.219.102\/~newunicas\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/5desayuno.jpg\" alt=\"\" width=\"650\" height=\"360\" srcset=\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/5desayuno.jpg 650w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/5desayuno-300x166.jpg 300w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/5desayuno-648x360.jpg 648w\" sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Comer avena, cereales, prote\u00ednas, huevos y mantequilla de man\u00ed durante el desayuno es ideal para bajar de peso sin pasar hambre en las ma\u00f1anas.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8688,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[196,1413,106,250,3357,2911,1490,4494,1772,3534,3414,4340,2475,3067,1257,2538,3184,3196,1416,12686,12687,4495,4501,1235,3608],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v16.0.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/mejores-desayunos-para-bajar-de-peso\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mira estos 5 desayunos ideales para bajar de peso a primera hora - Unicas\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Comer avena, cereales, prote\u00ednas, huevos y mantequilla de man\u00ed durante el desayuno es ideal para bajar de peso sin pasar hambre en las ma\u00f1anas.\u00a0\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/mejores-desayunos-para-bajar-de-peso\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Unicas\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-05-28T01:12:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-01-11T02:29:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/2desayuno.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"650\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"383\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Tiempo de lectura\">\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"1 minuto\">\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/\",\"name\":\"Unicas\",\"description\":\"Blog sobre belleza, maquillaje, moda, y mucho m\\u00e1s.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/mejores-desayunos-para-bajar-de-peso\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/2desayuno.jpg\",\"width\":650,\"height\":383},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/mejores-desayunos-para-bajar-de-peso\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/mejores-desayunos-para-bajar-de-peso\/\",\"name\":\"Mira estos 5 desayunos ideales para bajar de peso a primera hora - Unicas\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/mejores-desayunos-para-bajar-de-peso\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2015-05-28T01:12:38+00:00\",\"dateModified\":\"2019-01-11T02:29:47+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/#\/schema\/person\/60053f595c6d0f3f11ed52a01c961cdb\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/mejores-desayunos-para-bajar-de-peso\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/mejores-desayunos-para-bajar-de-peso\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/mejores-desayunos-para-bajar-de-peso\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"item\":{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/\",\"url\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/\",\"name\":\"Portada\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"item\":{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/mejores-desayunos-para-bajar-de-peso\/\",\"url\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/mejores-desayunos-para-bajar-de-peso\/\",\"name\":\"Mira estos 5 desayunos ideales para bajar de peso a primera hora\"}}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/#\/schema\/person\/60053f595c6d0f3f11ed52a01c961cdb\",\"name\":\"Katty Gora\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/168392_1786370415133_366102_n-150x150.jpg\",\"caption\":\"Katty Gora\"},\"description\":\"Katty is a passionate blogger, diving into different subjects like fashion, trends, styles and news and more. Discover the great insight of a true quality blogger!\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8693"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8693"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8693\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9514,"href":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8693\/revisions\/9514"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8688"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8693"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8693"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8693"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}