{"id":9012,"date":"2015-07-06T23:37:26","date_gmt":"2015-07-07T04:37:26","guid":{"rendered":"http:\/\/209.133.219.102\/~newunicas\/blog\/2015\/07\/06\/consejos-para-evitar-el-sedentarismo\/"},"modified":"2019-01-10T21:29:33","modified_gmt":"2019-01-11T02:29:33","slug":"consejos-para-evitar-el-sedentarismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/consejos-para-evitar-el-sedentarismo\/","title":{"rendered":"Cinco consejos para evitar el sedentarismo"},"content":{"rendered":"<p>Alrededor de 5 millones de personas mueren cada a\u00f1o en el mundo debido al sedentarismo seg\u00fan la OMS. Este h\u00e1bito mata m\u00e1s que las drogas, el tabaco y el alcohol.<\/p>\n<p>  <!--more-->  <\/p>\n<p>Todos pensamos que los verdaderos enemigos de la salud son las drogas, el tabaco y el alcohol; sin embargo nunca nos hubi\u00e9ramos imaginado que el sedentarismo lidera las listas de los asesinos m\u00e1s letales en el mundo con 5.3 millones de muertes al a\u00f1o seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud.\u00a0<\/p>\n<p>La OMS recomienda cambiar algunos peque\u00f1os h\u00e1bitos que pueden ser los que determinen el futuro de nuestra salud. Para ello es necesario entender que en el mundo el 10% de las enfermedades cr\u00f3nicas no transmisibles est\u00e1n relacionadas al sedentarismo y la inactividad f\u00edsica. Es as\u00ed que tenemos diabetes, enfermedades coronarias, c\u00e1ncer de mama y colon, mortalidad prematura, sobrepeso y obesidad.\u00a0<\/p>\n<p>Dependiendo de cu\u00e1n severo sea nuestro problema, los profesionales de la salud recetan rutinas de actividad f\u00edsica. En Chile por ejemplo se ha iniciado una campa\u00f1a muy agresiva que ha dado muy buenos resultados ya que en este pa\u00eds el \u00edndice de sedentarismo es muy alarmante: 82%.\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" class=\" size-full wp-image-9011\" src=\"http:\/\/209.133.219.102\/~newunicas\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/1seden.jpg\" alt=\"\" width=\"650\" height=\"431\" srcset=\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/1seden.jpg 650w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/1seden-300x199.jpg 300w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/1seden-648x431.jpg 648w, https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/1seden-633x420.jpg 633w\" sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/p>\n<p>Aqu\u00ed te damos algunos tips para que puedas combatir esta enfermedad.<\/p>\n<p>En lugar de tomar micros o taxis, puedes caminar dos minutos hasta la siguiente parada, tambi\u00e9n podemos estacionar el auto a dos o tres cuadras para caminar adicionalmente.<\/p>\n<p>Si tienes perro y lo sacas a pasear al parque aprovecha estos momentos para mantenerte en movimiento.<\/p>\n<p>Si vas a realizar una actividad cerca de tu casa o trabajo, ve caminando en lugar de ir en auto.<\/p>\n<p>No utilices el ascensor. Usa las escaleras y tu salud mejorar\u00e1.<\/p>\n<p>Baila, salta y corre. Puedes hacerlo con tus hijos, sobrinos o familia.\u00a0<\/p>\n<p>Puede que estas recomendaciones parezcan peque\u00f1eces pero a la larga pueden resultar determinantes para tu salud. Recuerda que el sedentarismo mata y debes hacer algo al respecto.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Alrededor de 5 millones de personas mueren cada a\u00f1o en el mundo debido al sedentarismo seg\u00fan la OMS. Este h\u00e1bito mata m\u00e1s que las drogas, el tabaco y el alcohol.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9011,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[57],"tags":[1794,1099,2728,1071,8817,5407,13737,13738,213,3115,3116,13739,206,3739,4218],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v16.0.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/consejos-para-evitar-el-sedentarismo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cinco consejos para evitar el sedentarismo - Unicas\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Alrededor de 5 millones de personas mueren cada a\u00f1o en el mundo debido al sedentarismo seg\u00fan la OMS. Este h\u00e1bito mata m\u00e1s que las drogas, el tabaco y el alcohol.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/consejos-para-evitar-el-sedentarismo\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Unicas\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-07-07T04:37:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-01-11T02:29:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/1seden.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"650\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"431\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Tiempo de lectura\">\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minutos\">\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/\",\"name\":\"Unicas\",\"description\":\"Blog sobre belleza, maquillaje, moda, y mucho m\\u00e1s.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/consejos-para-evitar-el-sedentarismo\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/1seden.jpg\",\"width\":650,\"height\":431},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/consejos-para-evitar-el-sedentarismo\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/consejos-para-evitar-el-sedentarismo\/\",\"name\":\"Cinco consejos para evitar el sedentarismo - Unicas\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/consejos-para-evitar-el-sedentarismo\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2015-07-07T04:37:26+00:00\",\"dateModified\":\"2019-01-11T02:29:33+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/#\/schema\/person\/60053f595c6d0f3f11ed52a01c961cdb\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/consejos-para-evitar-el-sedentarismo\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/consejos-para-evitar-el-sedentarismo\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/consejos-para-evitar-el-sedentarismo\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"item\":{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/\",\"url\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/\",\"name\":\"Portada\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"item\":{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/consejos-para-evitar-el-sedentarismo\/\",\"url\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/consejos-para-evitar-el-sedentarismo\/\",\"name\":\"Cinco consejos para evitar el sedentarismo\"}}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/#\/schema\/person\/60053f595c6d0f3f11ed52a01c961cdb\",\"name\":\"Katty Gora\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/168392_1786370415133_366102_n-150x150.jpg\",\"caption\":\"Katty Gora\"},\"description\":\"Katty is a passionate blogger, diving into different subjects like fashion, trends, styles and news and more. Discover the great insight of a true quality blogger!\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9012"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9012"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9012\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9395,"href":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9012\/revisions\/9395"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9011"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9012"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9012"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unicas.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9012"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}