Falta poco para el verano y si deseas bajar de peso para estar lista para esta temporada, ponte las pilas y empieza el reto de los ejercicios de los 30 días.

¿En qué consiste? Es un reto de ejercicios espectacular para este verano. Dura un mes y es perfecto para aquellas que les falta motivación para ser constantes en sus rutinas.

Para lograrlo toma en cuenta los siguientes tips:

  • Haz lo posible por “calentar” antes de   iniciar la rutina.
  • Ajusta o agrega el número de repeticiones a cada ejercicio, de acuerdo a como te sientas más cómoda.
  • Elige la hora del día en la cual tengas el tiempo libre para hacer los ejercicios.
  • Usa ropa cómoda.
  • Mantente hidratada.
  • Si quieres llevar un registro, puedes tomarte medidas hoy y al final del reto.

Para cumplir este reto debes hacer solo 3 tipos de ejercicios:

  1. Squats: Sentadillas básicas 
  2. Pushups: Planchas básicas
  3. Leg Lifts: Levantamiento de piernas 

 Aprende como realizar esta rutina en Ejercicios básicos para bajar de peso en 30 días

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