Si deseas perder peso de manera saludable toma nota de estas recetas fáciles de hacer en casa de smoothies que te harán bajar de peso.
Si tienes sobre peso y deseas adelgazar de manera saludable, sin dejar de comer y privarte de tus desayunos, te recomendamos tres smoothies hechos a base de té verde.
Las bebidas verdes son una rica fuente de vitaminas y sales minerales que ayudan a quemar grasa y desintoxicar el cuerpo. Además, incorporar el té verde en un licuado o smoothie, te ayudará a mantenerte llena sin pasar hambre.
Smoothie acelerador de metabolismo
Ingredientes:
- 1 Yogurt griego sin grasa
- 10 almendras
- 1/4 de taza de brocoli
- 1 taza de fresas congeladas
- 3/4 de taza de té verde congelado
- 1 cucharada de harina de lino
- 1 cucharadita de canela
Forma de Preparar:
Pon todos los ingredientes en la licuado y mezcla hasta que logres una mezcla homogénea. Sirve y espolvorea canela en la parte superior. Disfruta de inmediato.
Smoothie de Manzana y Canela
Ingredientes:
- 1 vaso de agua de coco
- 4 almendras crudas
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- 1 cucharadita de canela molida
- 1 manzana roja picada
- 1 cucharada de linaza
Forma de Preparar:
Pon todos los ingredientes en la licuado y mezcla hasta que logres una mezcla homogénea. Sirve en un vaso con hielo para que sea más refrescante.
Smoothie verde dulce
Ingredientes:
- 2 tazas de hojas de espinaca previamente lavada y desinfectada
- 1 pera picada sin corazón y sin cáscara
- 15 uvas verdes
- 1 yogurt griego natural sin grasa
- 2 cucharadas de palta picada
- 1 o 2 cucharadas de jugo de limón fresco
Forma de Preparar:
Pon todos los ingredientes en la licuado y mezcla hasta que logres una mezcla homogénea.
